慢性病始於兒童，從小養成健康習慣父母有責

生命早期（一般指3歲以內）至隨後的兒童少年階段是構築終身健康的關鍵期，也是預防和降低慢性病發生風險的最佳干預時機，其成本效益最划算。

首都醫科大學附屬北京兒童醫院米傑認為，心血管病、糖尿病、骨質疏鬆、呼吸系統疾病等，在兒童時期就種下了「因」。

比如，動脈粥樣硬化雖然主要發生於中、老年人群，但其發病早期的病理生理過程在兒童時期已經開始。

再如肥胖，一個胖孩子，就可呈現左心室質量升高、脈搏波傳導速度增加和頸動脈內膜中層厚度增加等心血管疾病的早期改變。

而且，胖孩子中30%有高血壓，超過40%有高血脂。長此以往，可想而知。

小孩得2型糖尿病也不是稀奇事，胖孩子中有1/3表現為胰島素抵抗，也是糖尿病的後備軍。

人到老了，骨質疏鬆多見，而兒童青少年期是骨礦含量積累的快速和關鍵階段，形成90%以上的終生峰值骨量。峰值骨量水平越高，中老年期發生骨質疏鬆的風險越低。

而運動不足、消瘦、肥胖、喝碳酸飲料等不良膳食行為都會加重骨量的流失。

除了這些，免疫缺陷、呼吸系統疾病和部分腫瘤，都源於兒童青少年期肥胖和不良生活行為方式。

米傑認為，唯有從生命早期開始進行營養優化，從兒童青少年注重避免肥胖，方能從根本上遏制心血管病等成人慢性病的上升趨勢。

兒童青少年期也是良好生活習慣形成的關鍵時期，比如口味、飲食習慣、運動習慣的建立。家庭的生活習慣常常就是孩子的生活習慣。首先家長要有健康意識和知識，家長也應該嚴格要求自己，以身作則，給孩子做個榜樣，使孩子從小養成良好的生活習慣，讓孩子將來有一個健康、美好的未來。

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