女人容易長斑，推薦4款袪斑食譜給你，讓你吃出白皙肌膚！

在這個「看臉看身材」的時代，美女是萬人熱捧的對象，擁有一副精緻的臉龐似乎是美女們的共性。臉上若是出現痘痘、色斑什麼的真是件煞風景的事情。小編今天就給大家介紹最給力的祛斑食譜，讓你吃出白皙肌膚！

一、黃豆燉豬蹄

冬天冬天，大補來啦，今天給大家介紹一道滋補潤燥又美容的黃豆燉豬蹄吧，富含膠原蛋白，經常吃可增加皮膚彈性，美容養顏抗衰老。燉好的湯是奶白色的，味道濃香，營養價值豐富，愛美的女性朋友可以多喝哦。

【食材】豬蹄1隻，黃豆50克，姜1塊，胡椒粉2克，蔥2根，料酒兩大勺，鹽、水各適量

【做法】

1、黃豆用清水浸泡再洗凈備用。

2、將豬蹄放入冷水下鍋，放料酒、拍過的姜塊一起焯水；焯出血沫，撈出豬蹄洗凈，切小塊。

3、將豬蹄、黃豆、薑片、蔥斷放入燉鍋，加入適量清水，熬煮2小時。

4、最後加入鹽，撒入胡椒粉調味即可。

二、西紅柿炒雞蛋

西紅柿含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷.西紅柿炒雞蛋，應該算是中國人餐桌上最常出現的一道菜肴了。它的烹調方法簡單易學，營養搭配合理，鮮艷，口味宜人，爽口、開胃，深受大眾喜愛。

【食材】西紅柿1個，雞蛋2個，蔥花1勺，鹽3克

【做法】

1、西紅柿洗凈切小塊；將雞蛋打入碗中，加入適量的鹽攪拌均勻；將小蔥洗乾淨切好。

2、熱鍋放油，倒入雞蛋，稍許翻炒劃散一下，炒熟盛出備用。

3、洗鍋後倒入少許食用油，放入西紅柿，西紅柿有7分熟時倒入雞蛋翻炒均勻；

4、放入事先準備好的蔥花翻炒幾下，美味可口的西紅柿炒蛋即可出鍋。

三、胡蘿蔔玉米排骨湯

吃多了油膩的大魚大肉，來碗清甜的胡蘿蔔玉米筒骨湯，熱量低，真舒暢，簡單的也能是美味的。胡蘿蔔含有豐富的維生素A原,在體內可轉化為人體必需的維生素A。維生素A對皮膚有很多好處，如潤滑、強健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。

【食材】豬排骨700克，玉米2條，胡蘿蔔1條，生薑2片，鹽適量

【做法】

1、排骨洗凈切塊，胡蘿蔔去皮、玉米洗凈，切塊。

2、鍋里加入洗凈的排骨加涼水燒開，煮出浮沫血水撈起來冼凈。

3、把全部材料和姜放入鍋內，放適量的水，電高壓力鍋30分鐘。

4、關火前放少許鹽。一鍋清甜的胡蘿蔔玉米排骨湯就做好了哦。

四、西紅柿土豆牛腩煲

「一鍋熱乎乎的西紅柿燉牛腩是冬季里最好的補品了，在大冷天的喝一口一碗酸咸開胃的牛腩湯，既營養又暖身。」

【食材】牛腩500克，西紅柿2個，土豆200克，胡蘿蔔100克，啤酒100克，鹽、胡椒粉、蔥各適量。

【做法】

1、牛腩浸泡去除血水，切塊放入涼水中煮開撈出。

2、放入砂鍋中，放蔥姜，倒入啤酒去腥；再倒入開水大火煮開後改小火。

3、其餘食材都切塊，1小時後放入一半的西紅柿再小火燜制；30分鐘後再倒入全部食材煮開後放鹽。

4、再中小火燜到土豆軟綿，撒上胡椒粉即可。

女人容易長斑，推薦4款袪斑食譜給你，讓你吃出白皙肌膚！如果對你有用，歡迎收藏關注哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！