長期熬夜最傷肝？每天來點肝臟的天然「保護傘」，肝病都不攻自破

經常熬夜，喝酒，抽煙，應酬的人，肝臟會變得很脆弱，忙碌的同時，也要善待自己的肝。肝臟是我們身體裡面異常強大的解毒器官，相信大家對肝臟作用有一定的了解。養肝有很多方法，最常見且有效的就是食療的。那麼有哪些食物適合養肝呢？

長期熬夜最傷肝？每天來點肝臟的天然「保護傘「，肝病都不攻自破

蕎麥

蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，蕎麥還有「消炎糧食」的美稱，另外這些成分還具有降低血糖的功效。蕎麥在呵護肝臟上面，有很好的表現，含有鹽酸，因此，可以促進肝臟，促進全身的新陳代謝，增強肝臟的解毒作用。它是純天然的蕎麥粉，可以用來做各種蕎麥食物，半粗糧食物，營養價值很高。蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用。

五味子

五味子醇提物及五味子甲素、乙素、丙素、醇甲、醇乙、酯甲、酯乙等對化學毒物引起的動物肝細胞損傷有明顯保護作用，可抑制轉氨酶的釋放五味子能促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害，並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。五味子有利於組織細胞的氧氣交換，而且在一些缺氧和心肌受損的個案中，已獲證實能對心臟組織產生保護作用。它也能平緩心跳頻率和紓解高血壓。

枸杞

枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等葯同用。枸杞具有滋補肝腎的作用，它所含的枸杞多糖可以修復肝臟受損的細胞。常吃枸杞還可以清除自由基，抗衰老，老人吃枸杞將血脂降血壓，預防脂肪肝。每天可以泡一杯枸杞茶來喝，養肝明目。枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用，可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。

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