晚上吃這些低脂食物，有助於減肥

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俗話說「一白遮百丑，一胖毀所有」，在這個以瘦為美的時代，很多女性朋友為了減肥會選擇晚上不吃食物，這樣不但沒什麼效果，還對身體造成傷害。其實適當吃一些低脂低熱量的食物，不但不會長肉，還會有助於減肥。

菠菜

每100克的菠菜所含的熱量只是24大卡，不過它所含的維生素A及鐵質卻非常豐富。如果你晚上覺得餓了的話，可以做些菠菜沙拉，水煮菠菜甚至是洗乾淨後直接生吃哦，因為菠菜不可以烹煮過度，否則會將裡面的營養損耗掉。

西紅柿

西紅柿中含有的豐富的膳食纖維，能夠促進腸道中的益生菌生長，而且其中含有的果膠還能夠填補胃，使人產生飽腹感。西紅柿中含有的番茄紅素還能夠幫助抗氧化，在瘦身的同時還能夠抑制脂肪細胞的增多。

黑木耳

黑木耳有較強的吸附作用，經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外。黑木耳對膽結石、腎結石也有較好的化解功能，黑木耳的作用因為它所含的植物鹼具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物鹼能協同這些分泌物催化結石，潤滑腸道。

玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。

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本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

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