冬季血壓容易「失控」，每天吃一些它們，有助穩定血壓

冬季是高血壓高發的季節，冬天天氣變化無常，氣溫會越來越低，這樣一來，一旦身體受涼，就容易引起血壓波動幅度變大，結果會出現各種不適的癥狀，患者要注意降壓藥萬不能離身。對於高血壓，日常生活中需要做到最大程度的控制，否則隨時都可能爆發心腦血管疾病，造成嚴重的後果。

牡丹皮

不僅可以幫助女性朋友調理月經，預防婦科疾病。而且它還堪稱的上高血壓的""對手""，研究表明，高血壓患者早晚喝一杯牡丹皮茶，一周後可有效改善高血壓的癥狀，對心腦血管疾病有很好的輔助治療效果。

蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的微量元素。經常食用對高血壓病症有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、肥胖均有益。

荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經。清香升散，具有消暑利濕，健脾昇陽，散瘀止血，降低血壓和血脂的功效。通常，人們需要將荷葉晒乾後碾成粉末，然後在通過泡水或者煮粥的方式服用。當然，人們也可以採摘新鮮的荷葉，然後洗凈，再做成荷葉包飯食用。

脫脂牛奶當中的一些物質也是能夠幫助我們降低血壓的，因為平時在脫脂牛奶中含有非常豐富的維生素d，這種物質才能夠達到，降血壓的目的。

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