工作繁忙如何瘦身？HIIT助你快速燃脂

工作繁忙，沒有時間運動，這是不少小夥伴在減肥時的阻礙，其實我們可以選擇短時間高效燃脂運動 HIIT ，它不需要 像慢跑那樣持續將近1小時才能達到燃燒脂肪的效果，是繁忙小夥伴不錯選擇。

HIIT需要4個循環，每個循環8個動作，2個動作為一組。

每個動作30秒，儘力去做，不算次數，越快越好，完成一組休息30秒，完成一個循環休息1分鐘。

1. 開合跳+高抬腿

2. 俯卧撐+俯身登山

3. 深蹲+箭步跳

4. 波比跳+兩頭起

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