6大平常食物，多吃對身體有害！有些甚至致癌！一定要注意！

很多現代人都在說自己是亞健康，其實這個跟飲食有著很大的關係。生活不規律，飲食不健康，抽煙喝酒熬夜，都是一些糟糕的習慣。雖然現在的醫療水平越來越發達，人們的壽命以及壽命預期值不斷增高，但是又有誰會嫌棄命長呢？大家還是竭盡心力地去尋找吃什麼健康、做什麼能夠長壽。雖然能讓人長生不老的食物是不存在的，但是有六種食物一定要小心，因為長期食用它們，不僅得不到長壽，反而等於慢性自殺！

一、加工類食物

涮火鍋時大家最喜歡的食物，比如各種魚丸肉丸，比如膨化零食，這些加工食物普遍都是高油、高鹽、高糖的產物，含大量防腐劑，吃多了不僅會變老變醜，更容易引起各種慢性疾病。同時，還有報道指出了加工類食物，比如加工肉類的一些弊端：由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，加工肉類會造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動。

二、腌制類食物

很多朋友愛吃韓式泡菜、辣蘿蔔、各種醬菜，臘肉臘腸臘魚這一類的食物，覺得口味重，能給味蕾帶來刺激。但是千萬不要被表象迷惑了！根據新華網的報道，腌制食物需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。另外，這類食物普遍含有大量的鈉鹽，鈉鹽攝入量過多，會對血壓產生嚴重影響。

三、過甜的食物

草莓蛋糕、絲襪奶茶、曲奇餅乾……各種看上去精緻斑斕的甜點最容易打動女人的芳心，幾乎所有的女人都對甜食沒有抵抗力。但這些食物一是不太衛生，二是製作過程我們無法控制，其中添加的添加劑、香精不僅會讓人衰老，更影響肝腎的功能。這類甜食吃的過多，會導致心腦血管和肥胖問題，同時加大對肝臟的負擔，還會引起蛀牙。

四、油膩的食物

為什麼你覺得飯店裡同樣的炒菜比家裡的炒菜香？為什麼有的零食口感異常酥脆？原因很簡單，它們是油炸或者用油過多的食物！根據家庭醫生在線的報道，由於油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃會引起消化不良，飽食後出現胸口飽脹、甚至噁心、嘔吐，腹瀉，食欲不振等。常吃油炸食品的人，由於缺乏維生素和水分，容易上火、便秘。

最可怕的是油炸食物吃的過多，會造成肥胖，高血壓，高血脂的問題。同時過量的食用油脂，對心臟及心血管的負擔非常大，容易堵塞心血管。

五、含重金屬的食物

酥脆的油條、彈牙的松花蛋等都含有一定量的鉛，鉛是一種重金屬，如果被人體吸收，不僅比較難以排出體外，更可怕的是會對人體的肝臟、腎臟以及大腦帶來嚴重影響。很多膨化零食里也存在重金屬。

六、燒烤類食物

一年四季燒烤都是男人和女人的最愛，三五好友一起擼串，烤各種串，喝酒划拳，好不快樂！但是你不知道的是致癌物質已經偷偷潛入你的身體里。烤肉可能無法烤熟烤透，容易滋生細菌和有害寄生物。如果一旦肉被烤焦，絕對不能入口。因為，裡面已經含了致癌物質。肉類所含的香味物質―――芳香烴在高溫高熱下會變成苯並芘，這種多環芳烴類物質是一種高活性的致癌物。

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