尿酸高者，身體有4種「變化」，說明已牽連到腎臟，最好檢查一下
血中的尿酸水平增高，人們通常最常擔心的是得痛風，導致關節痛等癥狀。但是高尿酸血症的危害不僅僅是痛風。內分泌代謝疾病、心血管疾病、腎臟疾病和神經系統疾病也是高尿酸的常見併發症。但是由於這些疾病起病隱匿，進展緩慢，常常被忽視。
高尿酸對人體的危害有哪些？
尿酸鹽結晶不是好東西，很陰險，幾乎可以在除了大腦之外的任何地方結晶！在它的刺激下，腎衰、尿毒症、糖尿病、冠狀動脈粥樣硬化、冠心病、痛風等等病症接踵而至。
我們熟知的痛風，就是尿酸鹽結晶脫落造成人體排異反應，相對而言，痛風的危害應該是最小的，因為它太容易被你察覺，其他的危害就顯得陰險很多了，總是在偷偷摸摸折磨著身體的各個器官，待你察覺時，往往為時已晚。
尿酸高者，身體有4種「變化」，說明已連累到腎臟，最好檢查一下
變化一、出現浮腫
腎臟是代謝水的重要器官，一旦體內尿酸過高，腎臟的排泄機制就會受到損害，久而久之形成結晶，堵塞腎小球，就會導致水分排不出去。
出現水鈉滯留，引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現莫名的輕微水腫，如果持續發展就會出現全身浮腫。
變化二、腰背部疼痛
「腰為腎之府」，腎臟如果出現病變，腰部也會出現異常，如腰酸背疼感，虛弱乏力，這或是尿酸持續升高，引發腎炎、腎結石感染所致。
如果到了晚期，可致腎小球濾過功能下降，出現腎功能不全。
變化三、尿液異常
尿液通過腎臟代謝出去，若腎臟出現了問題，人體的尿液就會發生變化。特別是晨尿的顏色出現像洗肉水、濃茶水或者出現了泡沫尿，都是腎功能損害的結果。
尿酸鹽堆積於腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，尿液的形態、顏色、頻率就會發生改變，尿液顏色加深且量少、尿液泡沫多、尿頻尿急、尿液蒼白且量大甚至尿血、尿路感染等。
變化四、疲乏口渴
高尿酸患者的腎臟受到損害，腎臟所攜帶氧氣通過體內的紅血細胞就會減少，從而導致整個人出現疲勞甚至貧血癥狀。
類似的身體反應還有口渴，嘔吐，沒有胃口等消化系統問題。
尿酸高的人，學會約束自我，做好五件事，併發症不來擾
一、管住嘴巴
控制飲食雖然不能治療痛風，但能有效幫助降低血液中尿酸水平，減少痛風發作的風險。日常生活中尿酸高的人，要少吃高嘌呤食物。
遠離濃茶和咖啡，常喝濃茶和咖啡會加重高尿酸的癥狀，加劇痛風的發作。避免魚類食物和動物內髒的食物痛風患者的日常飲食要選擇優質蛋白的食物，如脫脂牛奶、脫脂奶粉、雞蛋白等，這些食物含有人體必需的氨基酸、優質蛋白，可以幫助和保障人體組織的代謝和更新。
二、避免久坐
尿酸高的人，一定要學會科學運動，減少久坐，適當的邁開雙腿，對於預防痛風等併發症很有益處。但需要注意，劇烈運動可導致體內乳酸產生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛風發作。因此，運動應選擇有氧運動，如快步走、慢跑、太極、游泳、跳舞等。
可循序漸進，每周運動 4～5 次，每次 20 分鐘左右，之後逐漸增加為每日運動，每次時間 30～45 分鐘。
三、堅持飲水
尿酸會跟隨尿液的排泄而排出體外，對於痛風病人而言，適當的增加飲水可以幫助尿酸的排出，減輕高尿酸的水平，幫助減輕或緩解痛風的發作。最好每日做到2000毫升的飲水量為佳。
尿酸高的人，喝水的時候可以搭配蒿坪毛尖一起喝，其生長在紫陽硒谷，因常年高山光照及土壤富硒的因素，每100g蒿坪毛尖中含有15μg硒元素。有機硒能清除體內自由基，排除體內毒素、抗氧化、能有效的抑制過氧化脂質的產生，防止血凝塊，清除膽固醇，增強人體免疫功能，對降低患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用，從而減少高尿酸併發症的發生。
四、降低體重
研究顯示，肥胖會抑制自身胰島素的分泌，限制嘌呤排出，不利於尿酸代謝。所以，要想尿酸順利排出，減少併發症的發生，一定要注意減肥，保持正常體重。
注意不要節食減肥，每月最高減重八斤。節食減肥，或者不吃主食，都會使體內產生過多的酮酸，同時增加尿液酸度，影響尿酸排出，反而不利於控制尿酸。
五、定期檢查
體格檢查對預防痛風及其併發症非常重要，尤其是40歲以上或肥胖的男性，應每2年做一次體格檢查。包括尿酸水平測定，以早期發現高尿酸血症患者、防止向痛風方向發展。
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