糖尿病患者，記住「2忌、1宜」，穩住血糖，預防併發症

如今糖尿病的人群，已經不僅僅只存在中老年人的身上了，很多年輕人都會在肥胖的同時，血糖的含量也會有逐漸增高的趨勢，如果不能採取有效的措施的話，得糖尿病的幾率就會大大得到提升，但是往往都對糖尿病這種疾病一點都不重視，只要自己控制住嘴癮，養成好的飲食習慣，就應該不會出什麼大問題，雖然這個想法並不無道理，但是如果沒有控制好血糖的話，還是會引發更為嚴重的併發症，因此對於糖尿病患者來說，飲食的選擇其實也是一門學問。

糖尿病患者，記住「2忌、1宜」，穩住血糖，預防併發症

2忌

1、炒菜不宜放過多的油

在炒菜的時候，也盡量不要放入過多的油跟辣椒，同時也不能放過多的鹽，要多吵點清淡營養的食物，同時在選擇食物的時候，也要多吃點易於消化的食物，因為長期的這種飲食攝入的話，也會加重脾胃的負擔，食物的殘渣跟毒素使血液里的物質會出現失衡，可能也會引發血糖升高的情形。

2、少吃麵食，甜食

像麵包，甜食，還有麵食等食物都是含有熱量，脂肪較高的食物的，被人體吸收後，就會轉化成脂質跟膽固醇，會加重腸胃跟血管的負擔，使得血糖容易出現升高的現象，導致血糖含量變得十分不穩定，因此糖尿病患者最好是不要多吃甜食，麵食，以防有併發症的危險。

1宜

多吃粗糧

對於血糖高的人來說，做好是多吃點粗糧，粗糧含糖量跟熱量都是較低的，而且含的脂肪也是較少的，就拿苦蕎來說，含有的纖維素跟微量元素都是較多的，能夠減少脂肪的吸收，同時對穩定血糖會起到較好的效用，同時還能夠促進腸胃的消化，可以及時的把體內多餘的油脂排出體外。

每天吃點苦蕎茶蕎，堅持下去，還會達到較好的減肥瘦身的效用，同時還能清理血液里的雜質，加快血液的流動，對預防糖尿病併發症會產生較強的輔助功效。

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