預防血栓，會這一個動作就好，每天睡前躺著做十秒，血栓敢來才怪

我們的身體里有很多血管，血液在這裡面暢通地循環著，讓身體的每個部位都能有血液的供應，然而當血液變得粘稠或是流動得慢了，就會使血管壁上粘一些廢棄物，從而形成血栓。這個病的危害非常大，隨時都可以堵住血管，讓人的生命受到威脅，因此清除血栓的方法是患者最關心的問題。

一般血液是不會出現血栓的，因為它裡面有凝血和抗凝的系統，能防止血栓形成，讓血液流的更加暢通，但要是平時吃了太多高油脂的食物，血液就會變稠了，血脂也會變得不正常，導致身體里的膽固醇變高，血液粘了自己流的就慢了，而且血液里容易有一些沉澱物出現，這些物質就會沾在血管上，慢慢地就變成血栓了，而且長時間坐著也會導致下肢靜脈血流的緩慢，也容易形成血栓。

如今患病的人逐漸增多，因此生活也出現了很多關於消除血栓的方法，想要清除並不是一件簡單的事，必須要去正規的醫院治療，當然民間也有很多消除血栓的偏方，還有一些食療方法，這些雖然有的有一定效果，但並不能徹底消除，而血栓這病是不能延誤的，它隨時都會導致各種心血管疾病發生，時刻威脅到人的生命，儘早治療才是關鍵。

其實血栓最怕的一個動作就是勾腳，這可不是什麼不可信的偏方，而在醫學上的踝泵練習，就是不停的運動踝關節，讓下腳的血液循環加快，防止血栓形成。只要平躺著，用全身的力氣來勾腳，堅持十秒以後再放鬆，然後繼續做，每天在睡覺前做幾次，就可以遠離血栓，兩隻腳一起做效果量好，做的時候要動作緩慢一點。

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