拒絕黃臉婆，一天一杯，容光煥發，皮膚水靈，身輕如燕！

拒絕黃臉婆，一天一杯，容光煥發，皮膚水靈，身輕如燕，是噠，小廚說的這個食材就是南瓜，南瓜可是一種健康的食材呀，營養豐富，功能多多，特別是女人經常吃南瓜更是好得不得了呀，經常吃南瓜可使大便通暢，肌膚豐美，既美容又減肥，而且南瓜還特好吃，簡單蒸蒸就很美味，放進豆漿機中打成南瓜糊，老少皆宜，適合全家一起來吃。

南瓜中含有豐富的維生素E和β-胡蘿蔔素。能夠維持正常視覺和明目，據報道，常吃南瓜人群中，80歲以上的高齡者，仍能保持良好視力，不戴眼鏡也可看報紙。由此可見，南瓜可是個好東西呀，加上一點紅棗和冰糖打成糊，口感豐富，香甜可口，下到剛出生的小嬰兒，上到80歲的老太太都是可以喝的。一天杯，保護視力，80歲也不眼花。

【南瓜紅棗泥】 食材：南瓜，紅棗，冰糖，水，

做法：1、把南瓜削皮，洗乾淨，切成小塊，把紅棗的核也去掉裝在一起待用。

2、把南瓜，紅棗一起放進豆漿機中，再放少量的冰糖，加水至最高水位線。

3、接通電源，選擇「米糊」模式，然後啟動豆漿機，磨好之後機器會自動發出聲音提示。

4、15分鐘之後，南瓜紅棗泥就磨好了， 香噴噴的真的很好喝，剛好夠一人食用。

5、將磨好的南瓜紅棗泥倒入杯中開喝吧，早晚來一杯，滋補又美容。美美的！

雷小廚：億萬閱讀美食原創自媒體，多平台原創優質美食撰稿人，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！關注微信公眾號：雷小廚美食 不定時有福利！

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