腸癌，俗稱「富人癌」，吃得太「好」，動得太「少」，是現代人引發疾病的主要原因。

24歲年輕小伙小吳有家族腸道腫瘤病史，所以他對自己的腸胃健康格外上心，每年會為自己買一份腸癌篩查。

近期，小吳偶爾有便血，就去做了檢查，也是買個放心，但檢查結果沒想到，竟然是陽性，也就是腸癌早期！

醫生說過，如果沒及時發現，小吳很可能在5-10年內在「不知不覺」中發展為腸癌晚期，到時候，很可能面對「人財兩失」的窘境。

生活中，像小吳這樣注重體檢的人還是很少的，尤其是年輕人，認為自己還年輕，癌症不會找上自己。

正是這種想法，很多癌症確診時，就是中晚期了！

為啥腸癌發現多是晚期？

一：腸癌篩查不及時

據統計，我國結直腸癌患者的5年生存率為30%，而美國為64%。

腸癌從增生到晚期，通常要經歷5-10年的發展期越接近晚期，治療的生存率越低。

有調查顯示，在早期就發現腸癌的患者不到總體的10%。

多項研究均已證明，早期篩查可有效降低發病率和死亡率。各個國家對腸癌早期篩查的指南不一樣。

世界腸癌篩查權威指南（針對特定年齡的國民，各國政府和衛生部門推薦）：

二：癥狀沒有特異性

腸癌的早期癥狀與很多腸道疾病相似，如急性胃腸炎、痔瘡等，都會出現腹痛、腹瀉、便血等表現。

若排便時，出現3種異常，別忽視，及早就醫，進行排查！

異常一：便血

便血，是所有結直腸癌的早期癥狀之一，不同部位的病變，出現的時間和性質會有所不同。

直腸癌的便血，早期量很少，多在大便條的一側附有新鮮血痕；

乙狀結腸因緊連直腸，所有，其便血特點與直腸癌相似。但，糞便在乙狀結腸內停留時間延長，其便血顏色會變暗，出現絳紫色或黑紫色大便，出現時間相對較晚。

異常二：大便習慣發生改變

像大便時間、次數的改變，及便秘或不明原因的腹瀉。

結直腸癌者大便次數可增多，每次排便不多，甚至根本沒有糞便，只是排出一些粘液、血液，且有排不凈的感覺。

部分患者，在便秘後出現腹瀉，或僅為大便開始時乾燥而末端變稀，或反覆交替出現便秘與腹瀉。

異常三：大便的形狀異常

若癌腫瘤在腸腔內，會壓迫糞便，排出的大便條往往變細，形狀上也可改變，呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等，有時變形的糞便上還附著一絲絲血痕。

生活中，預防腸癌，保護好腸道，做好4件事：

第一件：多吃青菜，適量吃肉

愛吃肉的人，容易出現便秘，其腸癌的發病率是正常人的2倍。

便秘，會使腸道粘膜與致癌物的接觸時間增加，使腸癌的發病率增加。

多吃青菜，補充粗纖維，利於改善和預防便秘，可促進糞便排出。

研究發現，每天攝入35g以上的粗纖維，可使結腸癌的發生率降低40%。

實際上，我國成年人每天粗纖維的攝入量不足10克，遠遠低於推薦攝入量25-30克。

補充粗纖維，每天1-2杯蒲公英青汁，簡單方便，還可改善便秘。

蒲公英青汁由蒲公英葉、大麥苗按3：5比例搭配，製成粉末，每份4克，每次一份，熱水沖泡。

蒲公英，是一種葯食同源的小植物，其葉富含維生素A、維生素C及礦物質，有很好的清熱解毒作用，可促進體內毒素排出，有「解毒草」之稱；同時，對上火引起的便秘、口腔炎症有不錯的療效。

大麥苗，富含膳食纖維，補充身體營養需求，還能刺激腸道，促進腸道蠕動，吸附更多有害物質，促進糞便排出。

二者搭配在一起，補充粗纖維，預防和改善便秘，保護腸道健康。

第二件：早上醒後，喝一杯水

水，是身體的排毒劑，多飲水利於排出體內毒素排出。

早上醒後第一杯水，對身體有很大養生功效，能及時補充體內水分，還因這一杯水，適度刺激副交感神經，誘發自然便意，從而改善便秘。

此外，白天補充足夠的水分，也很關鍵。喝水時，可放些小植物，利於改善口感，還能促進毒素排出。

玉蘭根，是一種葯食兩用的小植物，將其炒製成玉蘭根茶，其根部富含菊粉，是一種水溶性膳食纖維，利於改善便秘。

研究發現，菊粉進入體內，不被消化吸收，通過刺激腸壁、增加腸道蠕動，且能在腸中生成抗癌的有機酸，有一定防癌作用。

同時，玉蘭根還有利尿作用，可促進體內毒素排出。

每天2-3杯玉蘭根茶，補充膳食纖維，有不錯的養生功效。

第三件：戒煙、戒久坐

1，戒煙：據《美國抗癌協會》雜誌報告，通過對310000多名男性和469000名女性的防癌研究信息進行分析，其結果發現，男性吸煙者死於結腸癌的危險性比不吸煙者高34%。女性吸煙者危險性高43%。

吸煙不僅會引發肺癌，還會使體內基因發生突變，誘發其他癌症。所以，戒煙，對身體健康最有益！

2，戒久坐：久坐不動會使腸道蠕動減慢，促使糞便中有害物質滯留在腸道內，長時間刺激腸道粘膜，容易引發病變。

所以，避免久坐，最好多運動，如慢跑，可促進腸道蠕動，改善和預防便秘。

第四件：重視篩查，做好防範

對正常人來說，40歲以上人群應每年篩查一次；40歲以下人群每3—5年篩查一次。

對高危人群來說，以下滿足2種，儘早做一次篩查：

年齡在30歲以上，近2-3年沒有做過腸癌篩查；

有經常腸胃不適、腹瀉、便秘、大便出血等癥狀；

家族中有腸癌、腸息肉病患者；

經常吃高脂肪高熱量食物、吸煙嗜酒的人。

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