喜歡喝濃茶?成年人一天最宜飲用12克茶葉,喝多了就要出問題
茶被譽為「最理想的飲料」確實不過分。因為茶葉中含有很多對人體健康有益的成分,常飲茶可預防多種疾病。
打開今日頭條,查看更多圖片中國人普遍有飲茶的習慣,尤其是老年人。適當地飲茶,對身體有一定的好處。不同品種、產地茶葉的茶性不同,功效也各異。為了取得最佳的保健療效,人們四季飲茶,要根據茶葉的性能功效,隨季節變化選擇不同的品種為宜。
春宜飲花茶,如茉莉花茶、桂花茶等;
夏宜飲綠茶,如龍井、毛峰、碧螺春等;
秋宜飲青茶,如烏龍、鐵觀音等;
冬宜飲紅茶、黑茶,如祁紅、滇紅、普洱、六堡等。
喝茶適量有益,但是茶葉中也含有有害物質,特別是濃茶,對健康不利。古人云「淡茶溫飲最養人」,可見,喝濃茶的害處古人早知道。
怎樣辨別喝的是不是濃茶?
從感官上看,濃茶基本有這些共同特點:口味苦澀、顏色很濃且有點渾濁,等茶放涼之後,上面會飄一層茶油。
從數量上看,健康的成年人一天最宜飲用12克左右茶葉,平均每次3克,均用150毫升水沖泡。如果超過這個量則進入了濃茶的範疇。
喝濃茶的危害
1、引起氟中毒
飲茶忌多,茶葉含氟量較高,每人每天只需要 1 毫克左右的氟。過量飲濃茶可能會引起氟中毒,輕者會出現牙齒變色,四肢和脊柱疼痛,嚴重者會關節變形,甚至癱瘓。
2、影響胃腸功能
飲濃茶會影響胃腸功能,尤其是飯後飲茶。因為食物在進入胃中後,要經過各種酶和胃酸的作用,才能轉化為人體可以吸收的營養物質。
飯後如果立即喝茶,茶中的鹼質會與胃酸中和,水也會沖淡胃液,從而延長了食物的消化時間,增加了胃腸負擔。
3、引發缺鐵性貧血
此外,濃茶也會阻礙鐵與維生素 B1的吸收,造成缺鐵性貧血;
4、增加心腎負擔
濃茶所含的咖啡鹼非常高,會使心跳加快,加重心腎負擔。
此外還需要注意的是,忌用茶水送服藥物,尤其是鎮靜安眠藥(如抗過敏葯、鎮咳葯等),它們與茶中的咖啡鹼有抵抗作用,會降低療效。
在此推薦老年人適量飲用荷葉茶、杜仲茶和烏龍茶等,它們可以促進脂肪的分解與代謝,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖,保護心腦血管。
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