茶真的能當水喝嗎？

茶的保健功效已經不斷得到了證實，許多人乾脆就用喝茶替代了喝水，既能解渴又能得到養生的效果，何樂而不為呢？

其實這樣是不健康的。大量喝茶而不喝水的人會發現，手指的皮膚髮皺，而且茶喝得越多越明顯，這其實是說明身體缺水，需要補充水分。人每天除了吃飯，還需要攝入1500毫升左右的水，我們每天需要喝6~8杯水才能滿足機體的代謝。從科學的角度來看，茶是不能代替身體所需的水分的。

這可就奇怪了，茶中的主要成分不就是水嗎？怎麼喝得越多身體反而越缺水呢？

1、茶中主要成分的確是水沒錯，但是同時也含有脫水因子，比如說咖啡因，這些物質不僅會清除溶解它們的水分，還會清除身體中原有的一些水分，導致身體缺水。

2、此外呢，茶裡面還含有很多化學成分，會刺激神經，比如說茶鹼，這些物質有提神的作用，所以說大量飲茶的話會導致機體長期處於興奮狀態，甚至引發失眠。

3、茶中富含草酸，適量喝茶的話不會對身體造成影響，但是如果長期大量喝茶加上不喝水，很可能會有尿路結石的危險。

所以說，長期以喝茶來代替喝水，特別是濃茶，會造成身體缺水，這肯定不是一個健康的生活方式，不僅不會達到養生保健的功效，還會有反效果。

當然了，只要不過量飲茶，飲茶注意因人而異，適當喝水補充身體所需水分。保持適量飲茶的習慣，其實是有益於健康的，茶水中含有茶葉中析出的多種維生素、無機鹽、蛋白質和礦物質，還有茶多酚、氨基酸等物質，都是對人體健康有益的，有助於維持人體進行新陳代謝，長期保持適量飲茶的習慣的確是有保健作用的。

茶友們再愛茶，也不能光喝茶不喝水哦！

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