心腦梗「元兇」找到了！醫生提醒：4物入口如砒霜，少吃好得快

腦梗死就是我們常見的中風，由於血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化導致的。一般表現為突然暈倒，不省人事，半身不遂，重則一命呼呼。以前一般都認為是一種老人病，而現在越來越年輕化，這是由於現代人的各種不良習慣引起的，熬夜，吸煙，喝酒，各種不良飲食習慣等等。俗話說病從口入，要健康就得先管住嘴。

心腦梗「元兇」找到了！醫生提醒：4物入口如砒霜，少吃好得快

1.鹽

雖然鹽是日常飲食的調味品，但是現代人口味重，總是不知不覺攝入太多鹽巴。鹽巴的主要成分是氯化鈉，過多食用的話，容易使機體中的鈉鹽過多，從而導致血管阻力增加，心血管的負擔加大，促使血壓升高，進而引發相應的心腦血管疾病。

2.糖

現在人生活水平提高了，各種美食都有，特別是一些甜品，女人更是喜歡，男人呢老是喝飲料。長期積累，就會攝入太多糖類的食品，身體消化不了就會轉化成脂肪，堆積在身體，引起肥胖，不僅會擾亂身體內分泌系統，誘發三高，心腦血管疾病等慢性病。

3.煙

每吸一支煙，心率每分鐘就可以增加5～20次，收縮壓增加10～25毫米汞柱。那些經常吸煙的人，身體受尼古丁的影響，會出現冠狀動脈痙攣、血液黏稠度增加等癥狀，導致血壓升高、心肌缺氧，甚至引發心肌梗死、冠心病等，其心腦血管疾病的發病率較正常人高2～4倍。

4.動物內臟

正常人每天膽固醇的攝入量通常以300～400毫克為宜，一般最多不能超過600毫克。動物內臟中含有的膽固醇往往已經明顯超標，如100克豬腦中含有的膽固醇高達2000毫克，100克豬肝中含有的膽固醇達到368毫克等，如果長期過多食用，就極易引發心腦血管疾病。

除了以上幾類食物少吃，那我們日常生活中可以多吃哪些食物。

1.蘆筍

蘆筍是一種營養價值和藥用價值極高的蔬菜，國際公認為十大名菜之首，冠之為「蔬菜之王」。蘆筍所含的生物活性物質，如蘆丁、蘆筍皂甙等具有特別的藥理效應，能降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的吸收，維護毛細血管的正常彈性及生理功能。

2.土豆

土豆是我們很常吃的食品，營養豐富，含鉀高。土豆中還含有一種類似轉換酶的物質，具有降壓藥一樣的功效，能使血管舒張、血壓下降。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔營養價值很高，其中所含有「琥珀酸鉀鹽」，是降低血壓的有效成分，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。

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