你的肺部是否健康？幾個小運動自測一下，省得去做體檢了！

肺部是我們體內重要的器官組織之一，它直接影響到我們的日常呼吸；倘若你的肺部出現了問題，那麼勢必會引起我們呼吸方面的問題。很多時候，很多人都不知道自己的肺部是否健康，總是需要提前預約，甚至是請假去體檢。其實生活中，有一些最為簡單的小運動，能夠幫助我們自測肺部是否健康。醫生建議：幾個小運動自測一下，看看你的肺部是否依舊健康！

你的肺部是否健康？幾個小運動自測一下，省得去做體檢了！

肺部是否健康運動小測試一：嘴唇觀察。

雖然這不是個小運動，但卻能夠自測我們體內肺部的健康，所以也順帶給大家講一下。日常生活中，倘若你的肺部功能不是很好，那麼嘴唇經常看起來就會有些發紫。之所以會產生這種情況，主要是由於身體長期處於過度缺氧的狀態下，就很容易導致嘴巴呈現出發紫的表現。

肺部是否健康運動小測試二：憋氣測試。

其實這個測試，在我們以前上學時就有過，尤其是在高考之前體檢或是大學體檢的時候，會測試肺活量。相信很多經常抽煙的朋友，在測試肺活量時，結果往往讓人很尷尬。我們可以深深的吸入一口氣，然後憋住，這個時候請靜靜的保持即可，倘若你能在這種狀態下輕鬆的堅持到半分鐘以上，那麼你的肺部健康還是不錯的；倘若你能夠輕鬆的堅持到20秒左右，肺部健康算是良好狀態；倘若你在這種狀態下，連個10秒都夠堅持住，還請儘快去醫院檢查一下肺部健康吧！

肺部是否健康運動小測試三：吹氣測試。

日常生活中，吹氣測試有很多方式，比如吹蠟燭哦，吹火柴等等。其實測試的方法很簡單，就是把它們放置在10-15左右的位置，然後用勁的去吹；倘若你能夠輕易的吹滅這些小火苗，那麼你的肺部健康還是十分不錯的；如果你吹起來十分費力，甚至會感覺到胸部發悶，火苗吹不滅等等，那麼你的肺部健康就有些令人擔心了，還請儘快去醫院進行就診和相關檢查。

肺部是否健康運動小測試四：運動測試。

1、爬梯測試：

其實爬樓梯也是我們生活中，最為常見測試肺部健康狀態的方式一。當然大家需要記得，在爬樓梯的時候，不用太快太迅速，保持正常的均勻速度爬樓梯即可。先嘗試一口氣上個3樓試試，途中不要進行休息，簡單了解一下自身呼吸的情況；倘若很輕鬆，那麼可以再往上來2層，倘若這個時候你沒有出現明顯呼吸急促，或者是胸部發悶的問題，那麼你的肺部健康還是十分不錯的，反之則要警惕肺部功能可能不太好。

2、其他運動：

日常生活中，我們可以試著抬抬腿或者是進行一些快走，慢跑的運動，在經過短時間內的運動之後，如果你呼吸感覺到十分的急促，甚至會感覺到胸部不適合胸悶，那麼則表明你的肺部不是特別的健康。

肺部功能不好時，身體會出現這些癥狀表現，別忽視：

肺不好的身體表現一：經常出現便秘問題。

日常生活中，如果你存在有肺部氣虛的問題，那麼這種情況下，還會引起脾氣虛的問題；而這些問題，則會額很容易會導致體內大腸消化功能以及大腸蠕動功能出現問題，繼而就會導致你在生活中很容易出現便秘的問題。

肺不好的身體表現二：嘴巴發白或者發紫。

日常生活中，如果你的嘴巴經常長期呈現發白、又或者是發紫表現；那麼則表明你的肺部功能不是很好，生活中出現這種這種癥狀表現，還需給予一定的重視。

肺不好的身體表現三：呼吸不暢或者氣短。

日常生活中，經常在進行呼吸的會產生氣短的問題，甚至嚴重的時候還會出現呼吸不暢，無法了連續說出整一段話；而這種異常的癥狀表現，也是肺部功能不好最為常見的表現之一。

肺不好的身體表現四：皮膚乾燥或是瘙癢。

日常生活中，如果你的肺部存在有虛弱問題，那麼你的皮膚就會產生乾燥的表現；甚至會根據病情輕重不同，最終導致瘙癢的程度也會有所不同。

肺不好的身體表現五：面容暗淡或是晦暗。

日常生活中，我們進行呼吸都是需要依賴肺部器官的，倘若你的肺部器官遭受到了損傷，那麼長期以往就會導致肺部堆積大量的毒素，慢慢這些毒素就會滲透到皮膚上，在這種情況下，你的面容就會表現出暗淡或是晦暗無光澤。

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