女性冬天吃桂圓好處多，補氣血、助睡眠，2種吃法簡單易做學起來

進入冬天，很多的女性朋友特別難受，由於氣血不足的原因導致很多女性出現了手腳冰涼的現象，就算晚上睡覺穿著秋衣秋褲，依舊覺得被窩裡面寒風刺骨。因此，很多女性朋友年紀輕輕就用上了電熱毯。其實，如果女性朋友勤快一點，學會一些飲食調理的方法，這些癥狀是可以得到有效改善的。

今天，小編就給您介紹一種生活中很常見的食物——桂圓，很適合女性朋友冬季吃，補氣血，助睡眠，冬季不再手腳冰冰涼！

女性冬天吃桂圓補氣血

中醫認為桂圓味甘氣平，有益氣補血、健脾養胃的功效，而且桂圓含鐵量比較高，女性在冬天適當吃一些桂圓可以為身體提供熱能，改善虛冷體質，而且還能促進身體內的血紅蛋白再生，是女性冬季補氣血的不錯之選。

女性冬天吃桂圓助睡眠

現代人不論工作上還是生活中，壓力都比較大，尤其女性朋友在照顧好家人的同時若想擁有自己的一份事業更是需要付出很多的精力，這就讓有很多女性出現了睡眠障礙的現象。這個時候您不妨堅持用桂圓泡水喝，桂圓除了能養血其實還有很好的安神作用，經常食用桂圓能夠輔助醫治失眠健忘、神經衰弱，從而起到助睡眠的作用。

女性冬天吃桂圓年輕又充滿活力

女性主血氣，而且桂圓裡面還含有一定量的膠原蛋白，因此經常吃桂圓的女性朋友，不僅臉色紅潤、皮膚白嫩，還能讓你身材豐滿，看上去既年輕又充滿活力。

女性冬天吃桂圓好處多，但切記不可貪吃，鮮桂圓每次10顆，桂圓乾每次6～8顆就好了。而且有糖尿病的人就不要吃桂圓了。

最後，小編分享兩個桂圓的食用方法，簡單易做，你也趕緊學起來吧！

桂圓枸杞紅棗水

所需材料：桂圓肉、枸杞各10克，紅棗2顆

具體做法：1、將以上3種材料洗乾淨，紅棗去核；

2、龍眼肉、枸杞、紅棗一起切細，放入水杯中；

3、開水沖泡，待幾分鐘後即可飲用。

這是一款補血補氣的佳品，特別適合陰虛的人飲用，女性若能長期堅持用這3種食材泡水喝，可以起到舒肝解郁、養血安神的作用。

桂圓紅棗雞蛋羹

所需材料：桂圓肉8顆、紅棗4顆、雞蛋1個

具體做法：1、煮一個雞蛋，煮熟後把殼剝掉；

2、將雞蛋、桂圓肉、紅棗放入同一鍋內，倒入500毫升水煮開；

3、十分鐘後關火開吃。

這三種食材一起煮水喝，可以補充蛋白質，補血益氣，改善睡眠，補腎溫陽，長期吃還能抵抗衰老，提高身體免疫力。

註：圖片來自網路

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