秋冬睡覺頭朝東還是朝西好？醫生給出了3個這樣睡的理由

睡眠是健康的「終生伴侶」，人的一生約1/3時間是在枕頭上度過的。因此睡眠的好壞是直接影響著身體的健康的，而睡覺的朝向也是很有講究的。

最好的睡覺朝向是南北朝向，因為人的血液循環大部分是縱向的。如果睡覺不是正對著地磁南北的話，也就是說血液的流向和磁場線有夾角，會使得血管中流動的很多物質受到洛侖茲力的影響。（血液中的很多物質都是帶電核的，且以一定的速度運動，和地磁有夾角就會受到洛侖茲力的影響）使各物質擠著血管壁流通，對身體造成很大的影響。

但是如果不能南北朝向只能東西朝向，那麼秋冬睡覺切莫『腳朝西來頭朝東』孫思邈在《千金要方》中說：「凡人卧，春夏向東，秋冬向西。」秋冬季節睡覺應盡量頭朝西，腳朝東，這是順應「秋冬養陰」的規律。這是古人告訴我們秋冬睡覺的朝向問題，醫生也給出了這樣睡的三個理由，讓我們來看一下：

秋冬睡覺頭朝東還是朝西好？醫生給出了3個這樣睡的理由

1.中國自古以來房屋都是坐北朝南，如果你頭朝東腳朝西那麼你睡覺的時候頭必定是頂著窗戶或者對著窗戶，這樣頭容易受到衝擊，在冬天寒風對人體的影響是有很大的，所以在睡覺的時候都不頭朝東來腳朝西，導致頭疼。

2.睡覺時「頭朝東腳朝西"相當於看著太陽升起。地球自西向東轉，這時腦袋跟地球的方向一致，就像坐車，人要向著前方坐，就不暈了。

3.按照中國地理的分布位置來說，西方地理位置高，東面地勢低，氣流的走向是西北方往東南方前進。因此最好是睡眠時頭向西北方向，腳朝東南方向，這就讓人體氣脈與大自然一致了。次之的方向是頭朝西腳朝東，或者頭朝北腳朝南。如果腳朝西來頭朝東就會導致腦部充血多，思維就多，睡覺不安穩。

雖然朝向問題對睡眠會有些許影響但關鍵還是要身心的放鬆、規律地生活、健康的體魄才是影響睡眠最根本的因素。想要有好的睡眠，日常可以做到以下幾件事情：

睡前不要靠近手機

看手機已經成為現代人的睡前習慣，但是手機的光亮會影響到我們的睡眠，對我們的神經系統產生影響，會提高我們的興奮性，而且看著手機時間就會越過越快，人也會越來越興奮，就更加難以入睡了。想要睡眠好睡前盡量不要玩手機。

睡前適量吃些核桃

核桃富含多種營養元素，蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、核黃素及維生素A、B、C、E等等，核桃除了補腦，也對神經衰弱、失眠、多夢，有一定的治療作用，所以失眠的人可以適當吃些核桃，幫助快速入睡。

好睡姿

好的睡姿可以是平躺，也可右側。但是盡量避免左側，容易壓迫心臟，同時要避免不好的睡姿，比如有習慣將雙手結於胸前，或者將手壓在身下，這樣很容易使人做噩夢或者壓迫血管的，也盡量要避免。

敲擊失眠穴

腳底下有一個稱為「失眠穴」的特殊穴道，又稱為白敲穴，在腳後跟的中央，此穴即為「取回失去的睡眠」之意，所以無法入眠時刺激它非常有效，可以用拳頭捶擊刺激，輕輕的來回多捶幾下，只要敲夠100次，就可以安然入睡。

以上圖片均來自網路

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