肌肉博主上演撕逼戲碼，網友卻全程看肉！
內個，事情其實是醬的
近年來，隨著全民運動得到廣泛提倡，健身人群的數量出現了猛增，整個健身行業因此也是一派紅紅火火的場景。各種健身APP、各種科技健身房、各種新奇運動裝備可謂層出不窮。
其中，運動網紅這個新鮮職業在各大社交平台上就跟大雨後長出的竹筍一樣，一抓一大把。有教你怎麼減肥的，有帶你如何增肌的，還有天天露肉臭美的....
不過，並不是所有運動網紅都有專業知識儲備，為了流量和人氣，某些也可能會給健身小白帶來誤導。
比如，近日一位自稱是國家一級營養師的美女，在網上發表的一則言論就在朋友圈引起了不小的爭議。她聲稱「
運動並不能減肥
」....這讓每天都去跑步跳繩卧推飛鳥的老鐵們腦袋一下子就懵了。先來聽聽這位營養師是怎麼說的：
當初是健身教練說的，減肥要把力量訓練和減脂訓練結合起來，器械和跑步都得做才能高效降體脂。現在又跟我說「
運動不能減肥
」了，我特么內心和腦闊受到了連環打擊！
當然，在這個謠言滿天飛的時代，即使是百萬粉絲網紅的言論我們也得保持一定的質疑和批判精神。對於上面這位營養師的言論，終於有人站出來開撕了！
一位微博名叫
@YouCan趙宇豪
的肌肉博主昨天首先在朋友圈公開懟了「運動不能減肥」的荒謬言論。網友們一邊吃瓜，一邊圍觀這場健身圈的撕逼大戲！
在公開的懟文中，肌肉博主
趙宇豪
說：
這位營養師，你運動過么？你學的是什麼營養？（為了出名誤導小白？是什麼驅使了你說出這樣的話，利益還是無知）；
不好意思我也是營養師 + ACE認證教練+抗阻力訓練師，運動背景12年；
運動後會多吃？不好意思，你運動完自己管不住嘴，請別賴運動；
你運動後，肌肉量不增加？ 基礎代謝不增加？運動消耗的熱量可以忽略？（運動中的糖源消耗和脂肪供能都被你吃了么）；
飲食固然重要，但一味的控制飲食卻沒有運動，會導致肌肉含量下降，基礎代謝率降低，難道你要越吃越少，變成乾癟的瘦子？放棄運動帶來健康體魄？
沒有人想要你說的那種減肥，請不要到處宣揚「運動無效」這種無腦理論；
運動不僅能幫助你得到你想要的形體，還可以磨練你的意志。科學運動+合理飲食+良好的作息，才是我們要去追求的；
合理控制飲食是可以讓你降低體重（注意，只是體重而已）；
合理控制飲食也可以讓變瘦（注意，只是變瘦而已）；
只有合理飲食+科學運動（提升你肌肉含量，降低你體脂肪含量）才能塑造一個健康體態更有活力的你！
肌肉博主開撕美女營養師，回懟得是有條有理，網友們在吃瓜的同時，也對肌肉小哥的做法表示支持。運動不能減肥，這種論調忽悠一下小白已經夠嗆了，更別提大家這些健身老鐵了。
估計這位營養師的人設要崩塌了吧！
當網友們還在熱烈看戲的時候，終於有人注意到這位肌肉博主了，不僅肌肉勁爆而且顏值超高，女網友紛紛表示：
「
三分鐘內，給我他的所有資料
」「
小哥哥有女票嘛？有蜜桃臀的那種
」「
我要認識一下這位帥哥，麻煩給安排一下
」
肌肉博主名叫
趙宇豪
，90後，是一位健身模特，也是一位型男網紅。在2015年獲得ManHunt世界男模大賽中國區總冠軍後正式出道，人氣不斷攀升！
健身模特這個職業對男生綜合素質的要求可謂極其嚴苛，不僅海拔要高，長相要上鏡，最關鍵是肌肉線條和整體比例要近乎完美，體脂率高或者塊頭太大都不行。
從下面這組肌肉大片就不難看出，小豪童鞋屬於非常優秀的類型！
不過，跟很多歐美巨無霸天生就有猛男基因不同，亞洲肌肉男普遍都得靠後天成倍的付出才能成就好身材，趙宇豪也不例外。
別看他現在是極品型男，妹子們見了就想撲倒，其實在過去他也是一個瘦不拉幾的排骨小弟，後來的逆襲讓人刮目相看！
這是他健身之前的樣子，很高很瘦，肩膀窄，穿衣服撐不起來的那種！
這是他健身半年時候的樣子，雖然還是瘦，但跟之前比起來，能微微看出一些鍛煉痕迹了！
這是他健身4年左右的身材，胸肌腹肌肩膀已經非常棒。也是從那時起，他才萌生了要成為一名模特的想法。
這是他現在的身材，一副肌肉名媛的畫風，每天除了擼鐵之外，還忙著製作各種健身vlog給網友們講解鍛煉技巧。
而從小豪童鞋從排骨弟逆襲成筋肉男的勵志過程，我們能得出一些公認的增肌原則，那就是通常都需要先增重增肌，後減脂，這樣長肌肉的效果才最好。
他之前有段時間就記錄了自己先增肌增重然後再刷脂的過程。
增肌期 VS 減脂後，一來一回反反覆復，肌肉就是這麼慢慢長起來的！想從瘦子直接練成筋肉，幾乎是不存在的！
如今，在肌肉鎧甲的加持下，趙宇豪還去參加各種健身比賽，雖然沒有吳龍陳康和鹿神那樣職業賽級別的水平，但那股子拼勁兒還是值得我們學習的！
之前朋友圈都在流行「炫富摔」的時候，他也蹭了一波熱點，收穫了不少迷妹的小心心！
跟健身網紅牆合影，這身材簡直性感到爆炸！
細心的網友可能會發現，趙宇豪
粗壯的手臂
非常惹眼，隨意彎曲一下就有種撐爆T恤的即視感。據說，妹子們就喜歡這樣的男友臂！
想擁有型男博主那樣的麒麟臂，二頭肌和三頭肌必須全方位鍛煉到。
下面，我們就跟著筋肉小哥一起來get，他日常的
手臂訓練計劃
。每組做到力竭，注意目標肌肉的頂峰收縮和停頓，鍛煉後別忘了做拉伸。曲桿杠鈴彎舉
每組12次，做五組
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站姿繩索體前屈伸
每組12次，做四組
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仰卧杠鈴臂屈伸
每組12次，做四組
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坐姿啞鈴交替彎舉
每組12次，做五組
▼
坐姿頸後臂屈伸
每組12次，做四組
▼
顏值高，肌肉好，懂專業健身姿勢，這才是我們想要的肌肉博主！
最後我們一起再感受下趙宇豪的「
穿衣顯瘦，脫衣有肉
」，妹子們請勿舔屏！
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