教你「整」出新垣結衣和石原里美的同款甜美笑容！

我身邊掀起了一股」整牙熱「，好多朋友都一個兩個地趕著去醫院看牙科。不是拔智齒，填牙洞，就是帶鋼絲箍牙。而且大家抱怨最多的就是，看牙真的是，太！貴！了！

其實很多口腔疾病，都是因為你平時牙刷的不夠好導致的。比如最簡單的蟲牙蛀牙，或者更尷尬的口腔異味等等。

刷牙這件事兒吧雖然普通到不值一提，但是我敢保證你們大部分人都不知道，只刷牙，給口腔的清潔也就能起到個百分之六十的作用吧。是根本，刷不幹凈的！

今天我們就來全面地說一說，口腔問題的那些根源和解決辦法吧！畢竟誰也不想一張嘴一口大黃牙，塗再好看的口紅也白搭，教你「整」出新垣結衣和石原里美的同款甜美笑容！

你知道你刷的是什麼嗎？

幾乎所有的口腔問題，兩個最大的來源就是」牙菌斑「和」牙結石「。

牙菌斑它是一層薄薄的膜，初期的時候是看不到顏色的，但是當你看到牙齒上有黃色或者棕黃色的沉積時候，說明它已經開始變厚了，並且很危險了。

它由食物殘渣、脫落的口腔上皮細胞以及唾液和細菌構成的。因為是薄膜狀的，所以就會覆蓋在你的牙齒表面。

當它在逐漸變厚的時候，本身正常生活在嘴裡且「挨著牙齒」的細菌，就「被」和空氣隔絕了。細菌為了生存就要轉成無氧呼吸的方式，同時就會分泌一些酸性物質。

等於牙菌斑把你的牙齒，酸性物質強行「包裹」在了一起，時間長了牙齒自然是會被腐蝕掉。這是你的蟲牙齲齒產生的一種原因。

另一種也可以說是「牙菌斑」的加強版，清理難度更高，破壞力更大。牙結石，也叫牙石。

牙結石的形成原因有很多種，總的來說都是和唾液分不開關係。口腔環境變化導致無機鹽沉澱在牙齒上。尤其特別願意「趴」在那些很隱蔽不好碰到的地方。

牙結石如果累積的多了，也是會變色，黑色、棕色、棕黑色，不光看著非常噁心。而且，它會鈣化成堅硬的一塊。趴在牙齒上不僅腐蝕牙齒，還會壓迫牙齦，造成牙周的病菌感染。

這個時候就需要去醫院去進行處理，所以能預防還是早預防。你知道更恐怖的是什麼嗎？

是已經附著了牙結石的地方，表面粗糙不平，就更容易附著牙菌斑薄膜，而且貼得才緊，特別難搞下來。

所以，口腔徹底清潔非常重要！

光刷牙遠遠不夠

上面的介紹大家應該也知道了，牙齒口腔裡面的衛生情況真的非常複雜。類似牙菌斑、牙石的致病源，又很喜歡長在那些犄角旮旯的地方。

比如牙齦溝，就是你的牙齦和牙齒根部緊密相貼的那裡。

那個地方，光靠牙刷的刷毛是很難做到深層清潔的。如果清潔不及時，牙菌斑和牙石「茁壯」成長，就會讓牙齦肉的部分腫脹出血。繼而更嚴重的發展~

而且牙菌斑和牙石初期產生的時候，都是很軟的，這個時候自己還可以」解決「掉。你需要的工具是」牙線「。

牙刷的刷毛再精密，但是因為形狀的原因，也很難掃掉緻密的牙菌斑薄膜。而牙線，它的清掃方式是」刮」。

牙線是一根特製的細線，順著兩個牙齒的牙縫中間，貼著牙齒表面慢慢地滑到牙齦處。足夠細所以能深入到牙齦溝裡面，然後包裹著牙齒刮動就可以了。

這樣就能充分把初期的牙菌斑、還沒鈣化的牙石以及剛剛刷牙沒有刷出來的食物殘渣，全部刮出來。所以是非常高效的口腔清潔必備工具~

但是大家普遍還沒有形成使用「牙線」的觀念，以為刷刷牙，嘴裡沒味道就足夠了。我之前也是這樣的，後來因為齲齒非常多，看牙醫的時候被「教訓」了一通才了解到牙線有多重要。

正常的情況下，「牙線」是需要每天使用的，使用順序的話，我的習慣是電動牙刷清潔之後，再用牙線進行一次「查缺補漏」。

其實用慣了一點都不麻煩。我自從開始用牙線，不光這幾年牙齒從來沒有疼過，牙齦從來沒腫過，更明顯的變化是，不吃東西時候嘴巴裡面異味真的少了！因為嘴巴裡面的殘渣清理得乾淨，所以就不會有發酵的異味源了。

養成一個好習慣真是非常重要了！

現在市場上的牙線種類比較單一，有成卷的牙線和牙線棒兩種。該怎麼挑選呢？

沒使用過的寶寶，建議從牙線棒開始入手，它長這樣

把線滑進牙縫，然後拉著這個桿上下滑動就可以了。操作非常方便，一次性的用完就扔。所以缺點也是比較浪費。

熟練更注重划算的，選牙線卷，長這樣。

它就是一整團線，使用方法是一樣的，只不過需要兩隻手去助力拉扯它。用過之後剪掉髒的部分就行了，相對來講比牙線棒麻煩但是省一點兒。

市面上一些口腔品牌都有出牙線產品，甚至屈臣氏自己也有出，很容易買到，而且遇上打折特別划算。我用的就都是屈臣氏的牙線，有的款式還帶香味，很實用了。

更高級的還有水牙線。不需要線，直接通過高壓噴水衝掉牙齦溝附近的殘渣，方便又環保，而且使用非常簡單。

漱口水是雞肋？

也許有對牙線陌生的，但是應該沒人對漱口水陌生。普遍市面上賣的漱口水，都屬於普通型漱口水。它們最大的作用不是清潔而是清新口氣。

裡面的成分其實也很簡單，包括10-20%的酒精，5%-20%的保濕劑，0.5%以下的表面活性劑和賦香劑。

酒精和表活的作用是殺菌抑菌以及防止微生物滋生，但是通常含量比較少，所以清潔效果肯定是不可能和刷牙牙線相比較的。

再加上口腔黏膜比較脆弱，比如李施德林這種濃度的漱口水，很多人都會因為酒精而受不了，會有強烈的刺痛感。所以出了很多沒有酒精的漱口水，相對來講抑菌能力會更弱一點兒。

但是，對於一些特殊情況。比如吃了蔥蒜，在公司吃了午餐之後，做了手術或者旅行中等等不方便刷牙的時候，漱口水還是能解燃眉之急的。

能忍受辣口的小姐妹，推薦李施德林的橘子味漱口水。中午飯後用一次，去異味效果真的棒！呼吸都有香味~

忍受不了的姐妹們，推薦你們 ora2 家的漱口水。這個沒刺激感，而且特別甜，味道很好，強推蘋果味道的！

至於日本之前比較火的幾款，王菲同款蜂膠那個，我也有用過。我的天又酸又苦，使用感極差！而且吐出來的黑黑的只是化學反應而已，也並不是真的髒東西。不知道粉色新款如何，但是黃色那個千萬別買，每次漱完口我覺得嘴巴倒難聞了。

除了市面上常見的普通漱口水，還有一些是專用療效性的。這種不光能清潔口腔去口臭，有的還可以防止牙斑和口腔糜爛的效果。但是不要自己亂用，容易造成口腔內正常的菌群失調。或者引起某些過敏反應。

這些你都做錯了！

電動牙刷比手動的清潔效率更高，這個大家也都知道。但是很多人擔心的是，電動牙刷力度太大了，破壞牙齒表面或者牙齦怎麼辦。

其實，好的電動牙刷對你牙齒造成的硬傷害，甚至還不如你手動的可能性大。

因為某些電動牙刷會有壓力提醒，當刷頭壓力大可能造成傷害的時候，會自動降速保護牙齒。況且定時功能也是很好的監督功能。

除了這些，還有好多牙刷牙膏中的門道，都是我們平時容易犯錯的。

1、全家人共用一支牙膏。

這個看到的時候我也震驚。從小到大都是這麼過來的誒。其實是很有必要注意的，尤其是家裡有人出現口腔疾病的時候。

因為每個人嘴裡的菌群環境不同，用的人越多，牙膏管口的細菌積存也越多，牙刷頭和管口蹭來蹭去，細菌傳播其實很不衛生。

2、牙膏只偏愛一個牌子。

不知道你們家裡有沒有長輩特別愛囤牙膏。反正我家有人是這樣的，比如說哪個牌子打折了，一般都是四五支的一起買。永遠用不完~

這樣是不對的，牙膏最好換著種類和品牌使用才行。因為普通牙膏、含氟牙膏和藥用牙膏解決的問題都是不同的。應對不斷變化的口腔環境，最好勤換種類，才能解決預防問題更全面。

3、牙刷炸毛也不換

正常的牙刷最起碼要3個月一換。不光是炸毛了清潔力不夠，而且也涉及到細菌滋生的問題。潮濕+殘渣+清洗殘留都容易變成問題。每天放進嘴裡的東西，衛生情況不能忽視。

電動牙刷可以根據提示刷毛的褪色程度來判斷更換周期。普通牙刷的話，兩三個月換一次吧，別飛毛都捨不得扔掉了~

對了，最後提醒大家一句，定期去醫院洗牙是很有必要的，能夠更徹底地清除頑固牙石！

好啦，今天就這樣了。希望大家都能重視起來口腔的清潔衛生，只有臉蛋乾淨可不行呀。

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