為什麼人被逼到絕境時，會下意識向上方逃跑？
前幾天剛溫習完星爺的經典喜劇恐怖片《回魂夜》，當大反派陳先生附身保安小孟、手持電鋸狂追眾人到天台時，小夥伴弱弱地向我提了一個不合時宜問題：「為什麼他們不往樓下跑啊，到了天台不是必死無疑嗎？」
我先給她擋住飆血畫面然後語重心長地回答：「因為星爺有竹蜻蜓唄……」幾日之後我才意識到，小C提了一個典型的行為心理學問題，那就是在樓梯上被人追為什麼會不自覺往上跑。這到底是導演安排的劇情需求，還是現實中人在處於危險之中的一種自發行為，還是有其他深層次的原因？
在樓上被人追為什麼會不自覺往上跑而不是往下跑？
樓道間的追逐場景在快節奏的動作影片中經常會出現，如古仔的《反貪風暴》、阿湯哥的《碟中諜》系列等電影作品。
使用樓梯間、隧道、山洞等（相對）密閉空間作為影視布景來增強影視片段的緊迫感，這並不是導演的隨機選擇，其中存在一定的心理和生理學原理。
人作為高等生物，規避可能存在的、未知的危險是與生俱來的本能，也是生物進化的選擇。身處黑暗、閉塞、無法預知或已知存在危險後果的情況下，一般人的戒備心理（壓力）和生存慾望會隨著可掌握信息量的減少而增加。
這時人體會進入應激狀態而採取本能的動作。但長時間處於這種狀態會令人體激素水平產生大幅變化從而導致肌肉、血壓、體溫、代謝水平波動，最後甚至會導致一些病症的出現。
為了規避這些未知的危險，大自然賜予了人類恐懼這種天賦，其中選擇光明、族群保護等行為都是對抗黑暗、未知危險的有效手段。前文提到處於被人追逐又身處樓道間這種相對閉塞的環境就符合了應激狀態的特徵。
在此時人在黑暗環境對方向移動的瞬間判斷只有上和下兩種情況，而上方意味著光明、被更多人看到（或者看到更多人）和出口，而下方意味著黑暗、封閉和死路的情況，因此第一反應就是向上奔跑。
舉個更簡單的例子，在一個封閉黑暗環境中，人們絕大多數情況都是向上鑿路求生而非向下，這就是本能選擇。（《盜墓筆記》中的吳邪和胖子深諳此道J）
遇到這種緊急情況，身體都有什麼應對方法？
當人面對外部威脅、巨大挑戰、生理或心理障礙疾病等緊急狀態時會作出本能反應，其中自主神經系統（Autonomic Nervous System）和下丘腦-垂體-腎上腺軸（Hypothalamic–Pituitary–Adrenal，HPA）是應對緊急狀態的主要神經系統和機制【1】。
第一種幫助人體應對緊急狀態的是自主神經系統，包括交感神經與副交感神經。
其中，交感神經腎上腺髓質（Sympathoadrenal Medullary，SAM），可通過交感神經系統告訴人體應該戒備危險進行戰鬥還是迅速撤退，交感神經系統瞬間將臨時的能量釋放到對應的人體系統以應對緊急狀態。
而副交感神經系統（Parasympathetic Division）則使人體在危機解除後恢復能量的平衡【2】。
舉個栗子：吳邪在七星魯王宮遇到了不明物體的攻擊。吳邪首先判斷是就地消滅還是戰術撤退（交感神經腎上腺髓質準備開始釋放能量）——發現是無法戰勝的千年狐屍後大腦瞬間命令本體認慫撤退（能量分散到四肢）——立刻撤退！等逃離到安全區域後，體征慢慢平復穩定（副交感神經系統發生作用）。
人們應對危機的另一個法寶則是HPA軸調節皮質醇釋放。皮質醇影響許多身體功能，如代謝、心理和免疫功能。而其中非常重要的一項功能就是人們在危險（生、心理）來臨時及時的調整皮質醇水平，從而釋放能量。
這些能量有：氨基酸（來自肌肉）、葡萄糖（來自肝臟）以及脂肪酸（來自脂肪組織）。這些能量被皮質醇在血液中釋放後就能充當臨時的巨大能源使用。
如何克服這種與生俱來的規避模式，不被人逼死在樓頂
SAM（交感神經腎上腺髓質）和HPA軸很牛，但人們這種與生俱來規避風險的本能也帶來了麻煩，就是開篇提到的問題，天台從大概率上來講是不安全的，沒有「竹蜻蜓」這種主角光環結局一般都是自掛東南枝。
其實，要解決這類問題也很簡單，就是有針對性地進行危機訓練，包括並不止於：自身壓力水平評估、危機場景判斷、應對技能訓練。
1. 自我壓力評估
感知壓力量表（Perceived Stress Scale ，PSS）是一種廣泛應用的壓力水平主觀測試工具【3】。量表由10個問題組成，要求參與者按照五分制評估在遭遇某一突發事件（比如火災、空難）後感受到的壓力。
感知壓力量表現在已經被用于衡量飛行學員在飛行訓練後的壓力指標，說明其具備一定科學性。通過這一壓力評估測試後，人能夠對自我承壓能力有一個相對客觀的認識。
2. 危機場景判斷
通過第1點的自我承壓能力的評估後，主觀選擇生活、工作、學習等環境有可能會遭遇的危機並判斷危機的等級，從而來選擇規避的模式，避免陷入困境。比如，火災、交通事故、觸電、颶風、地震等。
3. 模擬場景的應對技能訓練
第2點所提到的場景，能夠幫助人們在面臨危機時能夠不瞬間蒙圈，從而做出錯誤的判斷。而技能訓練，則是幫助人們在危急時刻利用技能安全地脫身。
比如深呼吸緩解焦慮情緒加強判斷能力、消防演練增強火情撤離知識了解初步火場援救能力、心肺復甦術等實用技巧。
最後我們要明確一點，上述方法必須是基於人體對外部危險刺激的應對方法而非內部生理性刺激反應。比如，我們不能通過某些普通的外部訓練來消除正常人的膝跳反應。
參考資料
【1】Ulrich-Lai, Yvonne M.; Herman, James P. (7 February 2017). "Neural Regulation of Endocrine and Autonomic Stress Responses". Nature Reviews Neuroscience. 10 (6): 397–409.
【2】 Ulrich-Lai, Yvonne M.; Herman, James P. (7 February 2017). "Neural Regulation of Endocrine and Autonomic Stress Responses". Nature Reviews Neuroscience. 10 (6): 397–409.
【3】Langan-Fox, J; Sankey, M; Canty, JM (October 2009). "Human factors measurement for future air traffic control systems". Human Factors. 51 (5): 595–637.
圖片來源：電影《回魂夜》、電視劇《盜墓筆記》
點這，身體問題，問專業醫生。
