秋冬季多吃4種蔬菜，它們是腸胃的「清潔工」，幫你減少體內「毒素」

束語

秋冬季，現在可是很冷的，而且對於這樣的天氣來說，外面的空氣也是很乾燥的，而且它裡面含的毒素細菌也比較多，這些細菌毒素也會慢慢的進入到我們的身體裡面，身體健康自然就受到影響了，所以啊，為了身體健康平時可以多吃吃這些蔬菜才是。

第一菜：蘿蔔葉

蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

第二菜：山茼蒿

山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。

第三菜：白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

第四菜：蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

這些蔬菜營養高，對身體也是十分有益的，所以啊，大家要多吃著點才是，這樣腸胃就可以得到保護了。

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