孕婦「戒掉」這4個習慣，羊水會清澈又充足，孕媽要牢記

文丨小何

小邱懷孕36周時去看胎心，有兩個指標偏低，然後又做了三維，醫生說羊水不清澈，量也不夠，吸氧後胎心並沒有顯著變化，醫生讓她第二天吸氧後再看看，第二次吸氧後胎心更糟糕了，在十分緊迫的情況下，醫生建議小邱馬上把寶寶剖下來，以免胎兒宮內窒息，寶寶生下來後，發現胎便進入羊水中了，羊水污染比較嚴重，孩子出生後就被診斷為吸入性肺炎，第一時間轉到了兒童醫院，在醫生的細心治療下，雖然寶寶遭了不少罪，幸好沒有留下後遺症，現在孩子快一歲了，非常活潑可愛。

羊水異常是准媽媽最為擔心的問題之一，像小邱這樣由於羊水渾濁或不足必須提前分娩的情況不在少數。羊水對胎兒實在太重要了，胎兒幾乎整個孕期都舒服地漂浮在羊水中，羊水可以保護胎兒免受外界干擾或碰撞，無論孕媽走路還是起床翻身，羊水都能起到完美的保護效果，有了這樣一個恆溫而又舒適的「家」，胎寶寶才能持續健康成長。

如果孕期發生羊水很污濁、羊水量偏少或過剩的狀況，這意味著胎兒寶寶的生存環境可能變惡化了，羊水不足或渾濁可能會引起胎兒缺氧，太多的羊水則會增加羊膜囊的負擔，胎膜早破幾率也會上升。那麼准媽媽有沒有辦法可以改善羊水質量？其實可以從生活習慣等方面入手。

孕婦「戒掉」這4個習慣，羊水會清澈又充足，孕媽要牢記

1、不愛喝水

多喝水有益健康，這是一個眾所周知的健康常識，很多孕媽由於各種原因很討厭喝水，這種習慣對羊水形成有一定的影響，可能會引起羊水量不足，孕婦長期缺水還會引起不少疾病，對胎兒也很不好。不過喝水也不是越多越好，過量喝水甚至可能誘發水中毒，孕媽每天喝8杯水就夠了，或者平時多吃蔬菜水果以及多喝湯湯水水，效果都與喝水都差不多。

2、不重視產檢

羊水好不好，事實上可以通過產檢追本溯源，比如羊膜早破、胎盤異常、妊娠高血壓、凝血功能異常、糖尿病等都可能與羊水量異常有關，而羊水渾濁主要與胎兒缺氧、羊膜感染、胎脂過多、膽汁淤積等關係比較密切，而胎脂引起的羊水輕度渾濁一般不會影響胎兒健康。總而言之，孕期產檢一旦發現任何不尋常狀況，孕媽可別不當一回事。

3、經常吃不健康的食物

雖然多數孕媽都很重視飲食健康，實際上很多人都沒有做對，飲食不健康這個問題可大可小，對孕媽和胎兒來說都是不小的隱患，比如高鹽飲食會增加妊娠高血壓風險，攝入過多高熱量食物則可能導致高血糖以及體重超標，很多不合理的飲食習慣都與人體健康息息相關。孕媽別小看這件事，有時候一個小習慣或許會誘發大麻煩，與羊水質量的關係也很密切。

4、不喜歡活動

孕媽過於懶惰真的不是一件好事，運動能促進孕婦血液循環和新陳代謝，這樣胎盤循環也會得以增強，對羊水代謝也有好處。最重要的是，運動是保障母嬰健康很重要的一個途徑，經常運動能降低很多孕期併發症，在孕媽身體健康的情況下，羊水質量自然會更好。

本文由「小何孕育」原創，謝絕轉載！

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