遠離乳腺疾病，從改變生活習慣開始

擁有美麗、健康的乳房是每個女人的願望。可由於各種原因，我國約有40%以上的成年女性有不同程度的乳腺增生問題，乳腺癌發病率呈現出每年3%到8%增長的高速上升趨勢。

什麼原因導致乳腺疾病如此發生？要想遠離包括乳腺癌在內的乳腺疾病，除了定期體檢我們還能做什麼？廣東省中醫院乳腺科主任醫師、教授鍾少文說，中醫講究治未病，通過生活方式的改變和中醫藥干預，人的身體體質就可能發生改變，就好比改良了的土壤，讓疾病的種子無法生存，達到預防疾病、逆轉疾病的效果。

鍾少文

病因篇

吃出來的乳腺疾病

鍾少文教授介紹，乳腺癌在西方國家和中國一二線城市的發病率比較高，這與這些地區的飲食生活方式有密切關係。大城市的飲食普遍存在「三高（高脂肪、高蛋白質、高糖）」問題，這樣很容易造成超重、肥胖等問題。就在今年5月，美國癌症研究所和世界癌症研究基金會推出了第三版癌症預防報告，該報告被評價為「迄今為止關於生活方式與癌症預防的最全面和權威的報告」。該報告里明確指出體重增加、肥胖會增加絕經後乳腺癌的風險。

另外，不少女性為了養顏會經常食用蜂膠、雪蛤、胎盤等保健品，這些補品含有雌性激素，最好少吃，否則會增加患乳腺癌的風險。

熬出來的乳腺疾病

大都市常常被形容為「不夜城」，很多人喜歡熬夜，還有不少人因為失眠而被動熬夜。殊不知睡眠規律的紊亂、睡眠質量不高勢必會影響到內分泌代謝系統，進而會增加包括乳腺癌在內乳腺疾病的患病風險。有的人會疑惑：「我熬夜後補覺了，照樣睡夠8小時，不是一樣嗎？！」

鍾少文教授解釋，長期熬夜是不能用補覺的方法來彌補的。凌晨1點到3點正是人體肝經運行的時間。在中醫看來，乳房歸肝經，如果那時候經常不睡，或者沒有深睡眠，肝臟的解毒功能就不好，血液中的毒素排不出來，時間一長，體內的廢物就會堆積在經絡上，肝氣鬱結，血瘀痰凝，形成乳房腫塊。在臨床中，很多有乳腺疾病的女性，在肝經經過的區域，如乳房、腋窩、脅肋部都易有疼痛感，呈周期性，月經前明顯。

坐出來的乳腺疾病

顯而易見，久坐易帶來超重、肥胖等問題。另外，許多人久坐是並非「閑坐」，或是坐在電腦前長時間伏案久坐工作；不工作時也是坐在那裡手裡拿著手機刷微信或是刷抖音。上肢幾乎是一動不動，甚至一直處於緊張狀態。鍾少文教授介紹，我們的手臂內側、外側各有三條經絡，長期久坐這樣勢必會影響到氣血運行、經絡通暢，對乳腺健康是不利的。

他建議女性朋友在工作間隙，可是每隔一兩個小時就站起來活動下，做一做乳腺保健操，或者用手拍打下手臂內側、手臂外側、前側胸部。平時步行時，手臂的擺動幅度儘可能大一些。這些都能促進氣血運行，起到乳腺保健的作用。

圖/采采

不做「高壓鍋」女性

有學說把乳腺比作「情緒器官」，可見情緒問題對乳腺健康息息相關。鍾少文教授介紹，國內外針對乳腺癌患者的回顧性研究顯示，患者在發病前多經歷過大的應激性生活事件（如離婚、親人去世等），及伴隨的煩惱，焦慮，疲倦和抑鬱情緒是乳腺癌發病的重要危險因素之一。

哪些職業的女性更易患包括乳腺癌在內的乳腺疾病？鍾少文教授介紹，從臨床觀察看，在財會、教師、高管等職業的女性中，乳腺疾病的發病率要明顯高於其他職業的女性。他分析，這與這些職業的女性需要承擔更大的工作壓力，甚至長期處於精神緊張、生悶氣的狀態有關。當女性總是處於怒、愁、憂、思等不良情緒狀態時，就會導致體內激素分泌功能紊亂，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，不利於乳腺健康。在中醫看來，負面情緒會導致肝氣鬱結，肝是藏血的，又主舒泄，舒泄功能不好，氣血就積在那裡，氣滯血瘀，也會形成乳房結塊。

對於這類「高壓鍋」女性，鍾少文教授建議，她們可以調整心態、放緩工作生活節奏，必要時可以進行中醫藥調理。他笑著說，在門診常常有患者的丈夫向他道謝。原來他們的妻子經過一段時間疏肝理氣的中醫調理後，乳腺疾病好轉了，同時以前的暴脾氣也好了很多，家人成為直接的受益者。

預防篇

呵護乳房健康從生活點滴做起

一說到乳房保健，很多女性的第一反應就是在美容院、養生館一擲千金、一擲萬金開張乳房按摩卡、乳房理療卡。在門診，也常常有女性問鍾少文教授：「吃什麼保健品對乳腺有益處？」

鍾少文教授解答說，呵護好乳房健康不是要「花錢」，而是要「少花錢」，甚至是不需要花錢的：少花錢買保健品、少花錢外出就餐，多點粗茶淡飯；少花錢打車、開車，多點走路；少生悶氣，多點笑聲……這些都需要女性朋友做個有心人，從日常生活的點點滴滴做起。

中醫治未病大有可為

中醫講究「上醫治未病」。無論是乳腺增生還是其他乳腺疾病，都有一個量變到質變的過程。病名不同，但是病因、病機是相似的。中醫認為，人體「內環境」失衡了，「土壤」性質改變，癌症、疾病的「種子」就會乘虛而入，生根發芽。鍾少文教授介紹，廣東省中醫院乳腺科每年的門診量是17萬，在全國也是屈指可數的，通過對這麼多臨床病人的體質辨證、統計分析，發現乳腺疾病的患者以肝鬱氣滯、痰瘀互結、腎陽虛體質為主，約佔乳腺病人的80—90%。

中醫是可以通過中藥調理配合針灸、情志疏導是可以把「土壤」的性質改回來，讓疾病的種子沒有生存的條件。鍾少文教授介紹，在臨床中有不少乳腺良性疾病的患者經中醫調理得到治癒，有些癌前病變的患者，病情也得到逆轉。有一位30多歲的女性還沒有生育，但因為乳房上反覆長良性腫塊，已經做了四五次手術，患者也很擔心將來無法為自己的寶寶哺乳。後來經過中醫調理，這位女性的乳房內不再長新的腫塊，原有的腫塊穩定了，甚至逐漸變小。

體檢篇

每日自檢不可少

女性每個月月經剛結束時，可以自己對著鏡子檢查。鍾少文教授提醒，要留心幾個細節：乳房是否變得不對稱了？乳頭的方向有沒有改變？因為如果乳房裡長了東西，它會產生壓迫，從而使乳頭的方向改變。乳頭的正常方向，是稍微外上。如果有一個，突然朝上、或者內陷，就是因為乳頭後方長腫瘤把它頂住了，或者腫瘤侵犯了乳腺導管引起乳頭回縮。還要注意乳房的皮膚有沒有凹陷，像「酒窩」一樣；或者皮膚有沒有水腫，像「橘子皮」一樣？如果乳頭有溢液，要注意液體的顏色，血性溢液或咖啡樣溢液需要警惕乳腺癌。

40歲後乳房不痛了更要小心

鍾少文教授，女性在30—40歲之間，乳房良性疾病比較多，這類疾病往往會有乳房疼痛、腫塊等不適癥狀，因此女性朋友會比較重視，經常做體檢、看醫生。可是40歲以後，隨著雌激素分泌水平的開始下降，這些良性疾病往往會得到緩解，不適癥狀也慢慢減輕或消失，女性朋友會可能會掉以輕心。

他提醒，女性過了40歲後乳腺癌發病的風險開始增高，而乳腺癌在早期，甚至是中期都可能沒有任何不適，因此女性不能忽視乳腺的體檢。鍾少文教授建議，35歲以下，最起碼每年做一次乳腺B超。35歲乃至40歲以上，乳腺B超半年做一次。40歲以上，乳腺鉬靶一年或一年半做一次，乳腺鉬靶的放射性非常小，射線量只有拍一次胸片的1/8，不必太過於擔心。

治療篇

乳腺癌，不是一切了之

乳腺癌的手術治療很重要，但不是一切了之。鍾少文教授介紹，乳腺癌是全身性疾病，放療、化療、內分泌治療、靶向治療、中藥治療都有其適用人群，醫生根據患者年齡、疾病分期、腫瘤指標、身體狀況等制定精準化治療方案，而能否順利地完成治療方案，醫生的耐心而專業的解釋必不可少，患者及家屬的密切配合非常重要。例如手術方案有保乳、保乳整形、乳房切除或乳房切除加重建，目的是在切除乳腺癌病灶的同時保持乳房良好的外形，而患者接受什麼樣的手術方案，受文化程度、經濟狀況、配偶的意見、病友的意見等多種因素影響。隨著生活條件的提高，有外形要求的患者會越來越多，那麼選擇保乳或乳房重建的患者一定會越來越普遍。

中西醫結合，讓患者挺過毒副作用關

對於乳腺癌的治療，西醫的手段有手術和化療，以及內分泌治療等。鍾少文教授介紹，化療和內分泌治療都有一定的毒副作用，這些毒副作用很有可能讓患者痛不欲生，而在這時候，中西醫結合，通過中藥的輔助，可大大降低毒副作用，讓患者可以完成規範治療的療程。

以化療為例，化療所致的噁心嘔吐、骨髓抑制、肢體疼痛等不良反應，很多時候讓人無法忍受。一般乳腺癌需要進行4-6次化療。有個患者在別家醫院，化療第一次之後就再不肯治療，因為那個副作用讓她痛不欲生。鍾少文教授介紹：「我們採取了中西醫結合的方式，通過中藥的輔助，極大地降低了化療後的痛楚，她最後順利完成了後面的5次化療。」

內分泌治療的副作用，並非每個人都有，但是一旦發生，有些人就想把西藥停掉，因為患者覺得吃藥後身體不舒服，很難堅持口服5-10年。常見的副作用有骨質疏鬆症（導致關節、手腳乃至全身疼痛），還有潮熱多汗、易驚失眠等等。鍾少文教授介紹，採用中醫治療，能把這些副作用降到最低，極大提高了患者術後的生活質量，並通過提高患者治療的依從性，增強人體抵抗力，大大減少複發的幾率。

文/羊城晚報記者 陳輝

歡迎轉載，註明出處！

（責編：余燕紅）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！