健身知識：高蛋白肉類，增肌減脂都需要

對於無肉不歡的小夥伴來說，健身的時候也不能少了肉類陪伴，其實我們可以挑選一些高蛋白肉類，讓你放心吃。

雞胸肉

121千卡，蛋白質22g，脂肪4g

牛肉

252千卡，蛋白質29g，脂肪15g

豬肉

240千卡，蛋白質29g，脂肪13g

蝦

99千卡，蛋白質24g，脂肪0g

鱈魚

121千卡，蛋白質22g，脂肪4g

三文魚

208千卡，蛋白質24g，脂肪13g

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