適當透露：月經期間做好這些事的女人，皮膚不會差到那裡去

生理期是每個育齡期女性朋友都會遭遇的，也有很多女性朋友遭遇過生理期長痘以及皮膚暗沉的現象，那麼月經期間如何保養皮膚，針對痛經又是否有什麼環節辦法呢？今天就來告訴你！

月經期間這樣保養皮膚：

、抗痘

在生理期間女性朋友最常見的皮膚問題就是長痘痘，因此在這個階段一定要做好面部清潔工作，只有加強清潔才可以阻止痘痘痤瘡的出現，而且每天都需要認真的清洗臉部兩次。對於油性皮膚，每周一定要使用一種清潔面膜，以免角質層在皮膚上堆積導致皮膚上的毒素排不出去長出痘痘。

、抗斑

想要阻止在生理期間出現雀斑以及黃褐斑等等，就要做好排毒工作。在生理期間女性內環境荷爾蒙會出現變化，在這種內環境不穩定的情況下很容易導致皮膚粗糙暗沉，因此一定要做好排毒工作，首先要保障充足的睡眠，要保障身體各個器官正常的排毒更新，此外，還可以適量輕度的進行鍛煉，通過促進新陳代來寫來預防色素沉著，預防色斑出現。

、補水保濕

在生理期間，做好面部清潔工作之後用乾淨的面巾紙將面部的水分擦乾淨，然後使用保濕補水的面膜塗抹在乾燥的皮膚上，通過補水可以防止因為皮膚乾燥而粗糙長斑的現象，在敷完之後也可以輕輕拍打面部，促進水分吸收，之後再進行後續的護膚工作。

、滋潤修復

在生理期間皮膚的新陳代謝是比較旺盛的，皮膚的吸收能量也非常強，可見生理期間是滋養皮膚的好時光，在做好補水工作之後要使用營養面霜，這樣可以讓皮膚更加有光澤。

改善生理期皮膚粗糙的現象可以通過上述這些方法來進行，還有一個生理期問題在困擾著女性那就是痛經，痛經的疼痛是很多人無法想像的，好在通過調理生活習慣也可以緩解。

緩解痛經的3大方法：

首先是做好保暖工作。宮寒是導致痛經的原因之一，而且不僅是冬天需要保暖，在夏天也要注意不要貪涼，冰淇淋要少吃，冷水也要少碰，否則會導致痛經嚴重加劇。如果自己平時很注意，但是痛經依然很厲害，那麼就需要在生理期給自己加溫，可以多喝熱水，也可以選擇暖寶寶，讓子宮暖和起來才可以將痛經感化。

其次是增強體質。平時要多鍛煉身體，這樣才可以降低身體對疼痛的敏感度，也才可以從根本上來擺脫體寒，在生理期也可以選擇散步這項運動。

最後就是飲食清淡。在生理期一定不要吃辛辣刺激的食物，這些會刺激到子宮導致腹痛，而且還可能會引起便秘，在生理期適當喝點紅酒可以促進血液暢通，對緩解痛經也有一定幫助。

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