3種減肥早餐離不開的食物，後2種你也經常吃

生完孩子以後小李的身材一直沒有恢復過來，休完產假以後，小李一直忙於工作，還要照顧孩子，有時候忙得連早餐都顧不上，根本沒有時間減肥。上次閨蜜到家裡來玩，閨蜜毫不留情的來了一句：「怎麼又胖了。」看著小李忙的像個陀螺似的，而他老公就坐在一旁啥事不幹，像個大爺似的，記得以前她老公可不是這樣的，閨蜜當時心情就不好了，不過沒有說出來。

後來閨蜜要走的時候悄悄對小李說：「你也花點時間捯飭捯飭你自己吧，減減肥，你看看胖成這樣，女人就該好好愛自己……」

閨蜜走後小李進行了深刻的反思，覺得自從自己胖了以後老公對自己沒有以前上心了，覺得閨蜜說得對女人就該好好愛自己。終於決定減肥去了。減肥三分練，七分吃，除了運動，小李在飲食上也格外注意，她知道減肥不僅要吃早餐，還要吃好。但是應該吃些什麼呢？

今天就給大家介紹3種減肥早餐離不開的食物，後2種你也經常吃。

1.南瓜粥

南瓜的熱量很低，豐富的膳食纖維，有很好的飽腹作用。可以促進腸道蠕動，幫助新陳代謝，而且南瓜中的果膠還能吸附體內的有害物質，幫助排出毒素，想要減肥又排毒，早餐你也可以吃南瓜。

2.雞蛋

很多人早餐都會有吃雞蛋的習慣，因為雞蛋中含有豐富的蛋白質，可以為人體提供營養。減肥的時候就更不錯過了，要知道運動的時候也是需要能量的。

3.牛奶

在飲品中，牛奶應該算是最有營養的了，很多人知道多喝牛奶能夠美容養顏。而且牛奶中豐富的蛋白質能夠幫助肌肉的合成，而且牛奶中的鈣質可以抑制鈣三醇的釋放，有利於降低脂肪，控制體重。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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