這樣給孩子吃雞蛋，等於給孩子找罪受，沒營養傷身體，寶媽要注意

雞蛋是我們常吃的一種滋補食物。雞蛋中含有人體所需要的營養成分。是一種非常適合孩子和老人的補品。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善各個孩子的記憶力。所以家長經常會給孩子吃雞蛋，但是你們真的吃對了嗎？關於吃雞蛋的禁忌，你們有沒有避免呢？

一、不能空腹吃雞蛋。

尤其是在早上，很多家長都會將雞蛋作為孩子的早餐。人在空腹的情況下，身體中缺少的是葡萄糖，這個時候吃雞蛋。雞蛋中的蛋白質被迫「充當」葡萄糖，然後被人體消耗，雞蛋的營養成分沒有很大程度上發揮出來，沒有個人體起到補充營養的作用。所以最好是在吃雞蛋前，先吃幾塊麵包，這樣有助於雞蛋中的蛋白質更好的被人體吸收。

二、雞蛋不宜食用過量

雞蛋雖然營養，但是要控制食用的數量，一天控制到一個以內。尤其是對於孩子來說，食用過量的雞蛋，不僅容易導致消化不良，還可能導致缺乏維生素。這個時候雞蛋起到作用反而是一些負面作用。而對於成人來說，食用雞蛋過量，還可能增加血液中的膽固醇，給腎臟帶來負擔。

三、孩子一定要吃熟雞蛋。

很多家長覺得生雞蛋可以敗火，誤給孩子吃生雞蛋。但有些生雞蛋會存在不衛生的現象，孩子使用以後會出現腹瀉等，嚴重還可能導致食物中毒。所以為了孩子的健康。最好給孩子吃煮熟的雞蛋。

四、煎蛋要少吃。

很多家長有在早上給孩子做煎蛋的習慣。其實煎蛋的過程會經過高溫紅油，會破壞雞蛋的營養成分。而且早上也不適宜吃油膩的食物，對腸胃的消化會有影響。最好是給孩子吃煮蛋或者蒸蛋。

最後還需要注意的一點是，孩子如果發燒，別給孩子吃雞蛋，否則會導致孩子體內的熱量增加，不利於孩子病情的恢復。所以雞蛋雖然營養，但是這些禁忌寶媽們一定要注意，看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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