消化不良怎麼辦？3個方法能幫到你，再也不怕吃多胃難受了

好菜不留盤，即使吃飽了，也要硬塞。最後的結果就是東西吃多了，消化不良，胃難受了。長期的消化不良，不僅僅是胃難受，還會導致便秘，腸胃不適，胃病等。

其實消化不良不僅僅是吃多才導致的，外邪入侵引起的氣機壅塞、隨意食用生冷的食物、痰凝氣滯或濕阻中焦、脾胃虛弱等也會引發消化不良。消化不良常見癥狀有：惡寒發熱，頭痛，嘔吐泄瀉，腹痛脹滿，小便不利，停食等。

吃太多消化不良怎麼辦？3個幫助能幫助到你，再也不怕吃多胃難受了

吃吃胃更好----蘋果醋

材料：蘋果、糙米醋、白糖

做法：蘋果洗凈去皮切塊，放到玻璃瓶，加入糙米醋和白糖，將玻璃瓶密封好，放置在常溫環境一周左右就可以喝了。

蘋果醋可以幫助消化，在吃飯前喝一點蘋果醋再喝一點水，喝東西就不會怕消化不良了，胃好的人飯前喝蘋果醋會比較好些，如果本身就有胃病，就比較適合飯後喝。

動動胃更好----腿部運動

坐在椅子上，慢慢抬起雙腳，用右手扶著桌面，保持下半身靜止不動，試著將上半身轉向右側，再慢慢回身，向另一側轉身，四五遍就可以了。

這些動作可以幫助我們排出胃部或腹部中的脹氣，減輕胃脹的癥狀，讓身體好受些。

喝喝胃更好----代代茴香茶

配料：代代花、小茴香、砂仁、萊菔子、藿香、紫蘇

代代花含有揮髮油、黃酮等成分，具有消食、化痰和健胃等功效。

小茴香含脂肪油、揮髮油、甾醇及糖苷、生物鹼等有效成分,具有抗炎鎮痛,抗菌,增加胃腸蠕動等作用。

砂仁是我國"四大南葯"之一,常用於消化系統相關疾病。

萊菔子是臨床常用中藥，是十字花科植物萊菔的成熟種子。能止咳平喘，下氣消食。

廣藿香對調節胃腸道功能和抗菌有很大作用。

紫蘇葉含有多種具有生理活性的化學成分,具有獨特的藥用價值和食用價值。

6大材料一起按照合理比例配置成的代代茴香茶對消化不良，胃寒，惡性等癥狀有很好的緩解作用。因為是袋泡茶，平時喝水的時候，放一小袋到水杯就能喝一整天，味道好還有對胃好。

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