女性一旦出現這幾種表現，十有八九子宮已是「冰宮」，做好四件事

宮寒是女人經常會出現的一種表現，現在女性對自己的健康不是很重視，不良的嗜好越來越多，比如抽煙喝酒熬夜，吃冷飲穿露臍裝等等，因此宮寒的女性也越來越多，宮寒的表現出來的方式也很多，很多女性不是太清楚，關鍵是宮寒對女性的危害不如疼痛一類的危害來得那麼強烈，對日常生活沒有太大影響，所以很多女性都漠不關心或者說是忽略了，但就是因為不重視宮寒，所以現在不孕不育的女性越來越多了。那麼你知道宮寒都有哪些表現呢？

女性一旦出現這幾種表現，十有八九子宮已是「冰宮」，做好四件事！

虛胖

很多女人常常哀嘆自己：喝水也會長肉，而且多半是下身較為肥胖。其實這類女性在減肥的同時一定要注意子宮的調理，因為這種胖多是宮寒引起的，當子宮寒冷的時候，為了禦寒就需要大量的熱量來維持，也就是需要大量的脂肪來保暖，所以子宮越冷人越胖，這樣的情況，是需要調理宮寒的，要不減肥也不見明顯效果，只有子宮溫暖了，才能減少脂肪的堆積。

手腳冰涼

多數女人都有手腳冰涼的情況，這也是為什麼「十女九寒」的緣故，總感覺身體很冷，大冬天經常腳冷，捂被窩一個晚上了腳還是冷的。就算到了春夏季節，手腳冰涼的癥狀也是比較明顯的，其實這是一種宮寒的癥狀。

痛經

女人的月經其實是只能反映子宮的健康情況的，如果女人宮寒的話，女性來月經的時候多數會伴有痛經的癥狀，月經異常量少、或是推遲，並且經血有血塊，而月經的顏色會發黑，那麼這些就是比較明顯的宮寒癥狀了。

黃褐斑和黑眼圈

宮寒會子宮血瘀遇冷凝結而難以排出，就會顯現在女人的面部，而出現黃褐斑以及黑眼圈，就算用各種各樣的化妝品來祛斑，也是效果不理想的，關鍵還是要調理宮寒，只有氣血運行通暢了，垃圾毒素都排出去了，才會使得面部紅潤白皙，不會長斑長痘。

腰疼腹寒

不知道作為女人的你是不是留意過，摸自己的腹部總是冷冷的，也就是肚臍以下的部分怕冷，甚至臀部異常冰涼。而且經常會覺得腰疼，因為多半氣血比較弱的女人，子宮受一點涼，沒有抵抗力，就很容易引起宮寒，而氣血弱的女人都伴有腎陽虛的癥狀，因此常常腰疼。

宮寒有先天因素以及後天因素,一般先天導致的宮寒通常是因為女人天生體質較寒而導致的,而後天則可能是因為環境冰冷、過度操勞、食物寒涼、流產、受涼等導致的。因此日常生活中，要防治宮寒可以多做以下四件事情：

少生氣

不知道你有沒有氣得發抖，寒意一陣一陣的時候，不要總是發脾氣，會影響月經的量和結束的時間，嚴重的還會讓下次月經提前或者推後，導致月經不調。女性是較感性的，很容易被情緒所影響，積極樂觀的心態對調理宮寒有幫助，才有利於陽氣的儲蓄。

食物禦寒

女人們還可以通過一些針對性的飲食來抵禦寒冷。多食用維生素E、煙酸、B族維生素等含量高的食物，可以有效的擴張末梢血管，從而幫助人體的血液循環，避免手腳冰涼的情況。比如當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚干、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草等就是不錯的選擇。

快步走

「動則生陽」，運動可以調理宮寒，而對於習慣蜷縮在辦公室一族的女性來說，不一定要做什麼劇烈運動，快步走就是一項很好發的運動也是最簡單的辦法，尤其是在卵石路上行走，能夠刺激足底的經脈和穴位，幫助疏通經脈、改善血液循環、調暢氣血，使全身溫暖，對於改善宮寒非常有幫助。

積極避孕

如果沒有要孩子的打算，就要積極避孕，人流對女性子宮傷害很大，藥物和器械會給子宮造成傷害，使得子宮健康一點點消失，機能也逐漸下降了，氣血變得很弱，那麼寒氣就會慢慢侵佔你的子宮了，因此女性朋友要盡量避免人流，積極避孕。

以上圖片均來自網路

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