4種平價食物，是難得的養胃「良藥」，不妨多吃

現在得胃病的人越來越多，胃病的發展都是從最初的胃疼、胃脹，逐漸加重，最後發展為胃炎，目前胃癌的發展趨勢也是比較嚴重的。所以養胃是一個很重要的話題，日常中食物養胃最為簡單和有效。

關於養胃的食物：

1， 雞蛋

雞蛋是比較常見的食材，相對於肉類來說，它的營養價值很高，而且價格便宜，適合廣大朋友經常食用。雞蛋的食用方法有比較多種，水煮蛋、荷包蛋、煎蛋等等，但是最養胃的雞蛋做法，還是將雞蛋打成蛋花後開水沖著喝，保留著雞蛋的營養最大化，而且適合胃消化吸收。

2， 蜂蜜

蜂蜜是養胃的最佳選擇之一，蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，將蜂蜜沖服能夠為身體提供能量和營養，並且可以促進食物的消化，減少胃部的負擔，從而達到養胃的功效。

3， 香蕉

生活水平提高，大家生活中都會購買水果食用，香蕉是一種價格適中且養胃的食物。因水果口感鬆軟，只需輕輕咀嚼便能輕易吞咽，香蕉中的果膠和卵磷脂參與構成胃黏膜的保護屏障，使胃黏膜細胞免於胃酸等有害因素的侵襲。關於香蕉，需要普及一下的是，它對預防胃病的效果非常的。

4， 大棗

在中醫看來，大棗是一種葯食同源的食材，具有補脾益胃的功能，大棗可以生吃，也可以煮在粥裡面食用。大棗之所以能養胃是因為大棗中含有豐富的維生素C和蛋白質，尤其是蛋白質可以保護胃部，蛋白質對於幽門螺旋桿菌的起到防禦作用，減少細菌對胃壁細胞的侵害。

除了養胃食物，想要不得胃病或者養胃需要注意以下3點：

首先，要少吃油炸食物。油炸食物不適合有胃病的人，它難以消化，而且油炸過的食物含有的油脂過多，會加重胃部負擔，還會增加血脂，如肥胖患者更要避免油炸食物。

其次，做到少食多餐。意思是每一餐不宜過飽，一般來說吃個7分飽較為合適，每一餐都不能不吃，不然胃部會受不了的，當胃部感到空虛也就是餓的時候，一定要及時的吃東西。

最後，不能吃生冷食物。胃病患者不能吃涼食，冰棒、冰淇淋、冷凍飲料都不能喝，在秋冬季節比較冷的時候，任何食物都應該稍作加熱一下再吃，比如說喝水，一定要喝溫水。

誰都希望有一個好胃，畢竟胃承擔著我們所有吃進去的食物，沒有一個好胃，連吃都吃不好，何談享受生活呢？所以以上的養胃方法，大家一定要Get起來！

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