蹲下站起就頭暈，過一會才緩解，除了低血糖外，或許還和它有關係

蹲下站起就頭暈，過一會才緩解，除了低血糖外，或許還和它有關係

首先我們來說一說頭暈，究竟是怎麼回事，之所以我們會出現頭暈，主要是由於我們的大腦缺氧，或者是說我們身體當中的血液以及氧氣無法提供大腦的吸收，而出現頭暈目眩的癥狀。

還有一些人在這種情況之下，需要找一些支撐物來進行將自己的身體站立起來，過一段之後，這種癥狀就會有所緩解，一般像這種情況，多半和我們的血壓低，血糖低有很大的關係。

其實體位性低血壓主要分為突發性和續發性兩種：突發性低血壓主要是由於我們的動脈收縮出現異常，在下蹲站起的時候，血壓突然間變低，有的時候還會出現站立不穩，頭昏眼花的癥狀，訊發性低血壓主要體現於營養不良或者是內分泌出現紊亂而引起的頭暈目眩。

體位性低血壓主要出現於老人和兒童，據數據不完全統計，65歲的人群患有這種疾病的概率大約在15%左右，70歲以上的人群大約在30%至50%左右幫你從這些數據可以知道，隨著我們年齡不斷的增大血管的彈性相對來說就大不如以前血壓所上升的速度就會比較緩慢，因此我們在下蹲的同時應該緩慢的行動，千萬不要突然間站立不然的話就會導致大腦缺氧，供血不足而出現頭暈甚至暈倒。

如何預防體位性低血壓？

1.注意飲食

在我們日常的生活中，我們需要做到三餐合理，營養均衡動物的蛋白質，植物蛋白質，維生素，礦物質以及碳水化合物，脂肪都應該均勻的攝入我們的體內，千萬不要厭惡某一樣的東西，或者是說吃一些不健康的食品這樣的話，都給我們的身體帶來相對應的影響。

除了飲食規律以外，我們在飲食的過程當中千萬要注意不要暴飲暴食這樣的話對我們身體傷害是很大的，還會增加我們腸道的負擔，出現消化不良便秘的情況，影響我們的身體健康。

2.鍛煉充足

生活中我們應該有一個充分的鍛煉，無論是老人還是其他的人群堅持鍛煉不僅可以增強我們的體質，並且能提高我們身體的抵抗力和免疫力，幫助體內的毒素排除，增強我們的腸道蠕動，加快我們的血液循環，這樣的話我們的體內新陳代謝才能夠有效的達到正常水平，給我們的大腦提供相應的營養。

3.控制血糖，避免低血糖

我們如果能夠有效的預防我們體位性低血壓的形成，主要是控制我們的血糖，能夠保證在正常的範圍之內，避免出現血糖過低的情況，如果我們患有低血糖的話慢慢體位性低血壓的概率就會增加低血糖和體位性低血壓是兩種疾病，我們一定要區分好，千萬不要麻痹大意。

如果你出現這種狀況的時候，我們的身體就需要補充一些糖分，預防頭暈目眩的癥狀，可以適當的吃一些豬肝，瘦肉，牛肉，貝類，新鮮的蔬菜和水果，同時還能有效的改善貧血，幫助我們的大腦供血防止頭暈目眩的癥狀產生。

以上這些都是由於因體位性低血壓造成的現象注意事項和一些預防的手段，希望大家在日常生活當中能夠認真的對待自己的身體，當然也有可能是一些心腦血管疾病的前兆，希望我們能夠及時的就診排查。今天的內容就為大家分享到這裡，如果你還有什麼其他補充和更好的建議，歡迎在評論區留言發表，也可以關注小編每天會為您更新更多的身邊健康小知識。

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