被誤認為40歲的30歲女子，愛健身愛美食，很多女孩的理想身材

「小姐姐，我希望自己將來到了40歲之後，也能像你一樣看起來年輕迷人」，不知從何時開始，這位叫金玉熙的健身達人總是能收到此類評論，於是她不得不坦誠自己其實才30歲啊！

這位總被誤認為40歲的30歲女子，是來自韓國的健身達人，不知道為何很多人都說她是40歲。她健身已有8年時間了，從最初的比基尼健身模特到健身網紅，她的身材和顏值的確發生了明顯的變化。

她的體脂率上升了接近7個百分點，體重也練到了接近122斤左右，成為很多女孩心中的理想身材。但為何能在這個體重下保持如此完美的腰臀比，她認為最大的功勞就是健身，不僅因為健身可以練肌肉，而是因為健身可以讓她更好的吃飯。

她在網路上分享自己的飲食，愛美食的她並不畏懼高熱量食物，也不會特意去減少熱量攝入，相反她表示自己每當肚子餓了之後，就很難睡著覺，所以睡前吃些美食很正常。

這其實和很多女孩的保持身材的理念相左，但想要更好的吃，更好的享受生活，力量訓練是不可或缺的，當然也因為健身，她也遇到了熱愛健身的白馬王子，他們的愛情著實令很多人感到羨慕不已。

那金玉熙是如何擁有如此完美的曲線，她的健身動作還是非常值得各位健身女孩學習的。

1、杠鈴深蹲，她雖然平時很喜歡跳舞，但對於臀腿訓練非常重視，每周最少安排兩次臀腿訓練，強悍的深蹲不輸很多男生，所以想擁有這樣的身材，杠鈴深蹲是必不可少的。

2、坐姿腿外展，如果你想要更好的腰臀比，坐姿腿外展是絕對不可或缺的健身動作之一，此動作也是絕大多數健身女子熱愛的動作之一。

3、T杠划船，對於金玉熙而言，除了臀腿肌肉，背部訓練是至關重要的，划船也是她最喜歡的動作之一。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！