糖尿病又叫焦渴症，它是由於血液里的血糖過高引起的代謝性疾病。

作為糖尿病患者，要想控制好血糖，遠離併發症，在飲食上就一定要多加註意。

因為如果長時間身體中的血糖過高。則會引起抵抗力下降，電解質紊亂，逐漸出現心腦腎眼等部位的併發症，威脅生命健康。

張先生是兩年前查出的糖尿病，餐前和餐後血糖都超出了指標，醫生說只要記住六個字「管住嘴，邁開腿」是有希望擺脫糖尿病的困擾了。

張先生半信半疑，也只能聽從醫生的話試試，這兩年張先生在飲食和運動方面都講究科學的方法，在最近的一次檢查中，醫生告訴張先生，他已經達到了臨床治癒，已經不是一個糖尿病病人了。

所以，查出糖尿病，千萬不要慌張，科學的調節還是有治癒的可能的。

糖尿病有三大誘因，不得不重視：

1、過度肥胖

肥胖是導致糖尿病的直接誘因，日常一定要限制脂肪和熱量的攝入，避免過度肥胖，引起三高等疾病，

特別是兒童，現在過度肥胖也不佔少數，家長一定要格外注意。

2、飲食過細

為了口感上的享受，現代人進食的主食都是經過精加工的食物，長期如此，容易導致代謝紊亂。

食物過於精細的加工，會丟失非常多的膳食纖維、無機鹽和維生素，不但直接導致在體內消化過快、使生糖指數大幅升高。

3、長期熬夜

長期加班或者是夜生活豐富的人群，也是糖尿病的高發人群。

因為睡眠不足會導致體內褪黑素的生成受到影響，有相關研究發現，褪黑素分泌不足跟糖尿病的出現也有一定關係。

糖尿病者，一旦手腳有四種變化，併發症來了，再拖下去就是腎衰竭：

變化一、手指僵硬，不靈活

如果你是一個老糖友了，被糖尿病長期困擾，近期突然出現了手指不靈活，伸不直等表現，這是糖尿病出現併發症的表現之一。

因為關節長期受到高血糖的腐蝕，會引起骨關節、軟組織等出現病變，進而引發關節不適的癥狀。

這時候千萬不要大意，立即檢查，免得出現更嚴重的情況。

變化二、指尖麻木

血液中長期血糖過高，會影響血液循環的速度，引起血流不通暢，長期如此會導致神經和血管都出現病變。

導致供血不足和神經受損，從而會出現手指感覺下降，出現手指麻木的現象。

出現這種情況，就說明糖尿病對身體造成傷害了，要及時檢查，以免造成更大的傷害。

變化三、腳上皮膚刺痛、灼熱

糖尿病出現併發症，腳上出現變化是普遍的情況，一般表現為腳上有刺痛感、灼熱感。

這是因為長期血糖高，影響到了足部神經纖維，造成了其受損的情況，這種灼痛感一開始會從足部開始，慢慢發展到腿部。

有的時候跟腳氣或者是蚊蟲叮咬的感覺差不多，不過糖尿病足一般不會發癢。

變化四、出現瓜狀趾

瓜狀趾是一種不常常出現的癥狀，瓜狀趾的出現常常是由於腳部的肌肉處於萎縮的狀態導致的。

如果你發現自己有了瓜狀趾的表現，即使是並沒有影響到日常的生活，也建議你及時的進行不檢查，不要等更嚴重的情況發生才引起重視。

身體長期處於高血糖的狀態，會造成腎小球微血管病變，引起蛋白排泄和濾過異常。

一旦引起腎臟的併發症，從腎衰竭到尿毒症，傷害就是不可逆轉的。

控制血糖，做好兩補，兩堅持：

兩補：

一、補充水分

補充水分，可以促進身體的代謝水平。

如果糖尿病患者正處在高血糖的階段狀態，是可以適當地飲水，最終使血糖降低的。

當然，有腎臟方面疾病的糖尿病患者還是需要遵醫囑。除了飲水，還可以適當的喝一些降糖的草藥茶。

1、婆婆丁桑葉茶

做法：取晒乾的婆婆丁和桑葉，將兩者混著製成婆婆丁桑葉茶，每日飲用即可。

婆婆丁具有「天然抗生素」的美譽，具有廣譜的殺菌抑菌的作用，對革蘭氏陰性菌、真菌、螺旋體等多種病原微生物均有不同程度抑制作用，可以預防糖尿病引起的併發症。

桑葉對於糖尿病的作用早有記載，據《神農本草經》中記載，將桑葉稱為「神仙葉」，中醫將桑葉作為治療消渴症應用於臨床。

現代醫學表明，桑葉中含有的生物鹼能抑製糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

二者搭配，既可以降低血糖，又能預防併發症。

2、玉米須茶

玉米須就是我們只要的玉米的須子。

據《中醫雜誌》介紹，有研究者在臨床上用玉米須湯輔助治療2型糖尿病79例，結果顯示有助於降低患者空腹血糖、餐後血糖。

二、補充苦瓜

苦瓜之所以可以輔助降血糖，是因為其含有一種類似於胰島素的成分，能促進糖分分解，可以使過剩的糖分轉化為熱量。

並且苦瓜還能影響身體中的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食療食物。

兩堅持：

1、堅持運動

芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。也就說想要預防或者是控制血糖一定要邁開腿。

如果年齡偏大，不用選擇很複雜的運動，可以選擇走步，即容易做到，又可以根據自己的身體情況進行控制。

2、堅持良好的飲食結構

飲食上學選擇三低的飲食，低糖、低鹽、低熱量，然後每周釋放的補充一些粗糧也就是膳食纖維。

另外注意定要多吃青菜，補充身體所需的營養素，切記，青菜最好是清炒、涼拌、清蒸等方式。

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