全身都有毛病，調理方案有兩種：修復細胞結構，改善細胞生存環境

不少人年齡大了以後，這裡有問題，那裡有問題，全身五臟六腑，似乎都出了問題。這個時候，吃藥不是一個好選擇，因為葯的效果，只作用在局部。胃不好吃胃藥，肝不好吃保肝的葯，這樣下去，一天得吃多少種葯呢？

況且是葯三分毒，長期吃藥對身體極為不利。見過一位中年女性，不知道她曾經是什麼病，反正長期吃藥，後來整個臉都毀了，臉色很黑，且有很多疙瘩，凹凸不平。這當然是被庸醫耽誤了，但她自己的健康觀念，也有一些問題。事實上，因為長期吃藥，出現各種副作用，這樣的人在生活中非常普遍。

我們要有一個基本的觀念：醫者救其急。醫和葯，都是用來解決急性問題的，是不得已而為之的臨時之舉，是一個短期的方案，不可長期使用。吃藥的時間，需要超過半年，那你就得留心了。如果需要終身服藥，那你最好能找一找替代療法。如果吃藥已經不太有效了，同樣的，你需要其他的方案。

健康，無非就兩個方案，一個是治療方案，一個是養生方案。當醫生告訴你，需要終身服藥的時候，那意味著治療已經失敗了。治療方案失效了，那就要開始重視養生方案了。在你沒有找到真正行之有效，並且已經開始在你身上見效的養生方案時，萬不可隨意停葯。

真正行之有效的方案，一定是系統的方案。系統的方案，意思是對全身各處都有效，而不是只針對某一局部。比如營養，全身五臟六腑，幾十萬億細胞，都需要營養，而且需要的基本營養，大體都是一致的。所以補充基礎的營養，對五臟六腑均有效。如果同時配上一些，可以調節局部功能的營養成分，顯效會相對快一些。

到目前為止，基礎營養，大概有7大類：水、糖、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素。這些基礎的營養，加起來共計42種。功能性的營養就特別多，花青素、槲皮素、蝦青素、兒茶素、番茄紅素、薑黃素等等，中藥材中的藥物成分，也可歸為這一類。比如人蔘皂苷、茯苓酸、枸櫞酸等等。這需要自己去科學搭配，理想的情況，應該跟中醫組方一樣，一人一方，結合相關飲食，才更具有針對性。

再比如改善細胞生存的環境，意思是要清理廢物和垃圾。中醫的推拿、按摩、拔罐、刮痧等方式，其實都是在排毒。但這個排毒，並不是全身性的，通常只針對局部。較好的排毒方式，比如辟穀斷食，再比如葯浴泡澡，還有練氣，人體氣足之後，自動會出現排毒反應。

長期生病，抵抗力比較差的小孩子，不太可能斷食，也不能練氣，葯浴泡澡是比較好的方式。再配上一些穀物酵素，起到健脾胃的作用，裡應外合，效果是比較好的。但仍然要選擇溫和的方式，調理時間通常還是需要一年。

如果是成年人，辟穀斷食，和呼吸練氣，都是很好的方法。有細心的人，可能會留意到，營養補充和辟穀斷食，難道不是矛盾的嗎？確實是相反的兩個思路，但只要執行得當，均可以起到很好的效果。營養和毒素，本身就是硬幣的兩面，正確優質的營養，可以促進排毒。合理的排毒，也能提高營養的吸收率。

上面給到的，不過是思路和方向，是區別於治療模式的養生模式，並沒有給到具體的細節。細節的東西，一定不是通用的，不是共法。足夠多的細節，需要自己去實踐摸索，雖然這並不容易，但至少找對了方向。

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