4種食物可以增加男人的雄性激素，網友：咋不早點說！

我們都知道對於男性朋友來說，雌性激素也叫做雄激素，是身體發育最大的一種特徵，男性的睾丸和女性的卵巢、腎上腺，都是分泌雄激素最主要的器官，它們分泌之後的雄激素，在經過肝臟之後。就會失去活性以尿液的方式排出，這樣身體里的雄激素就會逐漸的耗損，還是要靠以上器官來持續「產生」，那麼在我們生活中，吃哪些食物才能增加雄性激素呢？

首先就是要多吃含有膽固醇較高的食物，因為膽固醇是合成雄激素的原料，像動物內臟、雞蛋和土豆都是膽固醇含量超級高的食物，平日里可以多吃一點，可以有效的提高體內的雄性激素，還能提高性功能。但是中年男人含有的血脂都比較高，所以一定要少吃一些這類食物。鋅元素是睾丸在維持正常生理作用時，必須用到的陽離子，男性缺鋅的話，還會使精子的質量下降。

在平日里，鋅元素含量比較高的食物，是牡蠣肉、雞蛋和花生等，但一定要適度的補充，吃多了的話就會適得其反。俗話說得好吃哪補哪，要想增加雄性激素，就可以多吃一點腰子，特別是對男性的補腎壯陽，而且腰子裡面還含有豐富的血紅蛋白、鐵元素，是一種很好的補血食物。

黑芝麻也是一種增加雄性激素的食物，它性平味甘，有著很好的補肝腎、潤五髒的功效，對於因為肝腎精血不足而引起的眩暈、白髮、脫髮等癥狀有著很好的治療作用，經常有腸燥便秘癥狀的人，也可以多吃一些黑芝麻，還有就是經常吃黑芝麻，可以讓頭髮變得烏黑髮亮。

除了以上說的食物之外，牛肉也是最佳選擇，經常吃牛肉可以在很大程度上，來幫助激發男性體內的雄性激素，男性朋友在平日里可以多吃一些這類食物，可以有效的增加雄性激素。不僅要注意飲食，還要配合一定的運動，比如慢跑、游泳，對身體都有著很大的好處。 這4種食物可以增加男人的雄性激素，網友：咋不早點說！

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