忽視疲勞等於「自殘」？有一種累是病，要小心！

一天到晚總是感覺很累是怎麼回事？

工作趕進度要加班，很多事情做，很累......繼續工作

辦公室坐了一整天，雖然沒做什麼體力活，也很累.....繼續久坐

在家躺著看電視玩手機，啥也沒做，還是很累.....繼續玩+躺

有沒有發現，越來越多人喊累，但真正去休息的卻沒幾人。

於是，很多人一邊說著疲勞，一邊忽視著疲勞。

忽視疲勞，誘發猝死！

猝死，這個高頻辭彙，嚇得老百姓們不輕。

「某某工程師半夜猝死」「34歲計程車司機猝死」「年輕工程師熬夜加班猝死」等等新聞洶湧而來，這些猝死高發的群體有一個共同的特點，那就是：忽視疲勞。

有多少人一邊承受疲勞，一邊在沒日沒夜地假裝堅強。

別以為熬一熬沒什麼大不了，其實從疲勞到猝死沒那麼複雜。

從疲勞到猝死，太簡單

輕度疲勞

↓

身體發沉

↓

精疲力竭

↓

身體有恙

↓

疾病纏身

↓

突發猝死

只有6步，但卻讓人措手不及。

自檢，你有慢性疲勞嗎？

慢性疲勞綜合征有兩大標準：第一，持久的疲勞感（長達6個月以上未消退）；第二，不存在器質性病變（醫院檢查沒發現引起疲勞的身體原因）。

那麼，你可以自行檢查，以下這12項內容都佔了多少。

1.無精打采，整天提不起精神。

2.肌肉鬆弛，走路運動都沒力氣。

3.頭昏腦脹，或頭痛。

4.失眠多夢，常常半夜醒來。

5.記憶力下降，注意力難以集中。

6.心情抑鬱，對事情難以提起興趣。

7.肩頸背緊張，感覺酸痛、勞累、僵直。

8.食慾不佳，常常不知道吃什麼。

9.小病小痛，經常性生病雖然都是小病。

10.身心疲憊，心理和身體都有難以消除的疲憊感。

11.懶得解釋，甚至是沒有說話、交流的興趣。

12.下肢沉重，一坐下就不願意起來，懶得動也沒力氣動。

如果「中招」越多，證明疲勞越嚴重，需要警惕了！

猝死前徵兆，別大意

據統計數字顯示，中國每年約54萬人心臟性猝死。

猝死雖然事發突然，但是依然有跡可循，留意身體的異常表現，謹防猝死。

眼前發黑：可能由於血液供應不足，短暫性腦缺血導致視力模糊、眼前發黑。

手腳發麻：經常性的手腳發麻、腫脹的話，可能有心肌梗塞、猝死的風險。

胸悶胸痛：大石壓住胸口的感覺，感覺憋氣；如果頻繁出現胸悶胸痛，要提高警惕。

暈厥：心跳速度突然減慢出現暈厥，常常出現在猝死之前，應及時到醫院檢查。

心跳異常：一般的心律失常危險性較低，頻繁發作的話可能發展成室顫，威脅生命。

大汗淋漓：突然大量出汗，可能是心梗的前兆信號，需要及時送醫救治。

一天到晚總是很累怎麼回事？

你都沒有休息過，當然累

既然累了，你倒是休息呀

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