不論男女,耳朵出現3種變化,預示腎功能變差,2件事要剋制
一提到腎臟問題,很多人第一反應都是男人那方面的事。可實際上,腎臟健康,無論男女,腎臟健康都尤為重要。
且不說慢性腎炎、尿毒症等各種「要命」的腎臟疾病,就是有點「腎虛」都對人影響不淺。
那麼,如果腎功能不好,身體會有哪些變化呢?
圖片來源:全景網
不論男女,耳朵出現3種變化,說明腎功能在變差
/ 變化一:聽力下降 /
《靈樞·脈度》:腎氣通於耳,腎和則耳能聞五音矣。
腎為藏精之臟,腎精充沛,則髓海有餘,耳竅濡養有給。
肝與眼同源,腎與耳同源。肝功能異常,會導致視力下降、視物模糊,腎臟衰弱,聽力就會出問題,如耳鳴、聽力下降、耳聾。
/ 變化二:耳朵變白 /
健康人的耳朵,紅潤飽滿有光澤。
腎陽不足者往往手腳冰涼、畏寒、耳朵呈淡白色。
/ 變化三:耳朵變黑 /
《黃帝內經》:黑屬腎,腎色黑。
所以,但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑···都是腎臟不好的表現。
若是耳朵變黑,比以前更怕冷,說明需要養腎了。
想要腎強,2件事必須改
/ 第一件事:「壞」習慣 /
1、縱慾過度
中醫講「夫精者,生之本也」。
正常來講,有規律的性生活有益身心健康。但縱慾過度,把身體都掏空了,那就不是好事了。
毫無節制的性生活,過度透支體力,生殖器官長期充血,可導致免疫力下降、內分泌紊亂等各種問題。
建議:適度
勸大家節制,並不等同於禁慾。
健康人性生活的參考頻率:
新婚階段:每周3~5次或更多;
青壯年期:每周2~3次;
40~50歲:每周1~2次;
50~60歲:每月2~3次;
60~70歲:每月1~2次;
70~80歲:每1~2個月1次;
80歲以上,每1~6個月1次。
以上只是參考,世上沒有任何一種標準是放之四海而皆準的,具體施行還需考慮個人體質等因素。
2、不愛喝水
多喝水,但不要過量。
渴了要喝,早起時要喝,臨睡前要喝,吃了高鹽食物後要喝,進行體力勞動前後要喝···
建議:喝點茶
養腎茶飲推薦:番麥須茶。
原料:番麥須、蒲公英、玉竹、玫瑰花。
3、經常熬夜
長期熬夜,傷的可不只是腎,各大器官都在過度透支,造成的傷害是白天補覺也無法彌補的。
有腎臟疾病的人更需要注意了,會加重病情。
建議:睡眠充足
時間夠、有規律的高質量睡眠,能讓你收穫的可不止一顆好腎。但說到熬夜這事,還真需要足夠定力才能戒掉。祝大家好運!
4、時常憋尿
長期憋尿的危害:
增加尿路感染和膀胱腫瘤風險。
·誘發泌尿結石;
引發(男性)前列腺炎樣癥狀;
膀胱破裂····
建議:勤排尿
有尿意就去上廁所!什麼都別憋著!
/ 第二件事:「壞」飲食 /
1、三高飲食
長期食用高油、高鹽、高糖食物,會增加腎臟、心腦血管負擔。
《中醫腎病雜誌》研究發現,同時吃甜品和油炸食物,腎臟衰竭的幾率會增大55%。
而大家最喜歡也最常吃的高鹽食物的危害就有:
血壓升高;腎臟負擔——代謝廢物困難——腎病風險。
所以,想要健康,還需管住嘴哦。
2、刺激飲食
辣椒、花椒、桂皮、八角等辛辣食物中富含的辣椒素需要腎臟代謝,刺激性食物吃多了,就是給腎臟找折磨。
※照顧好身體的這9個部位,不僅健康長壽,還能越活越年輕!
※這種「白色毒素」我們每天都在吃!不是鹽,也不是糖……
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