蛋黃，能作為寶寶第一口輔食嗎？寶寶吃蛋黃有助大腦發育！

寶寶的第一口輔食，為什麼不建議是蛋黃?

寶寶的第一口到底應該吃什麼呢?為什麼不建議吃蛋黃呢?

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很多老人家在寶寶添加輔食的時候，會喜歡加蛋黃。但其實，雖然蛋黃很好，但不適合作為寶寶的第一口輔食。

因為母乳鐵含量很低，而且寶寶 6 個月大的時候，身體里的鐵元素幾乎就會消耗殆盡，而且寶寶生長速度快，對鐵需求量大，尤其是繼續母乳餵養的7-12月齡的寶寶，所需要的99%的鐵必須從輔食里獲取。

而蛋黃，雖然其中的鐵元素含量不低，但其中的卵黃高磷蛋白會影響鐵的吸收，吸收率僅3%。再加上蛋黃還容易引起過敏，綜合考慮消化吸收和寶寶腸胃的接受能力，所以我們不建議寶寶的第一口輔食是蛋黃。

因此在寶寶4~6個月剛剛添加輔食的時候，第一口輔食應該是添加強化鐵的嬰兒米粉。

寶寶多大能吃蛋黃?

寶寶在四個月的時候就可以開始添加輔食了，這個時候就可以把蛋黃作為輔食之一給寶寶食用。

蛋黃的營養價值很高，一開始可以先讓寶寶吃少量的蛋黃，等到寶寶的腸胃能夠吸收消化了，就可以給寶寶吃一整個蛋黃了。

寶寶吃蛋黃的好處：

雞蛋中豐富的礦物質是人體補充營養的優質來源，蛋黃中的黃色，正是來源於葉黃素與玉米黃素，容易被人體吸收。

雞蛋黃中的卵磷脂可以提供膽鹼，可以幫助合成重要的神經傳遞質——乙醯膽鹼，所以雞蛋黃對嬰兒的神經發育，大腦發育都有幫助。

雞蛋黃忠含有大量的鐵與磷，雖然蛋黃中的鐵吸收率不高，但是對於還不能吃肉的嬰兒來說，是營養價值非常高的輔食之一。

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