用三個階段來挽回，她分手態度再堅決也會心軟
原標題：用三個階段來挽回，她分手態度再堅決也會心軟
導師寄語
很多人在分手之後，都會使自己陷入一種頹廢狀態，總想是不是自己哪裡做得不好，要是那個時候自己不那樣做，也許你們就不會分手了。然後拚命和女生認錯道歉做承諾，可惜這一次她再也不相信你的話。
你做了很多，都沒有得不到你想要的回應。那是因為，你的承諾、道歉，甚至，無底線的討好都不是她需要的那一點。
只要你讀懂了她的需求，你們之間所有的問題,才會迎刃而解。
基本信息
學員:李建(化名) 27歲目標:何靜(化名) 25歲
關鍵詞:框架弱 控制欲太強 缺乏情緒管理能力
我是李建，今年27歲，現在在一家產權諮詢公司.上班。我和何靜是相親認識的，見到她的第一眼我就被她深深吸引住了。
我周圍的朋友都說我很隨和，但是在她面前我卻很呆愣，相親快結束了，我才鼓起勇氣要了她的聯繫方式。
可能是因為我相親的表現不是太理想吧，何靜一開始沒怎麼理我。為了追到她，她的朋友圈我看了一遍又一遍。為的就是更加了解她，帶她去做她喜歡的事情。
經過兩個月的互動，我們終於確定了關係。在一起後，她也很關心我，還會給我買襯衣之類的。那段時間，我們過的特別幸福，對彼此的了解也越來越深入，我以為我們會一直這樣甜蜜下去。
但是快樂總是很短暫，時間久了，我發現她開始對我忽冷忽熱的，心情不好就發脾氣。問她原因,她就說「你別管」，可是我哪能真的不管?
我以為是我對她不夠好，或者是哪裡沒做對惹她生氣了。所以我就加倍的對她好，每天一有時間就陪著她，哄她開心。
可是，她又開始嫌我煩，對我的關心表現的很不耐煩。之後有一段時間，她開始晚上約朋友去外面玩，一玩就是大半夜，我覺得這樣很不安全,就時常打電話提醒她早點回家。可是她一直不聽。
她每次出去我都擔驚受怕了大半晚，有一次我給她打電話，但是一直都沒人接。我的情緒已經完全不受控制了，那天晚上我在她樓下等到兩點多了，我們大吵了一架。我質問她為什麼不接我電話，是不是瞞著我跟野男人鬼混。
她卻罵我神經病，說是有個朋友過生日才去的酒吧，沒回我電話是因為沒聽到聲音，想回電話的時候又沒電了。
我當時雖然生氣，但是看著她委屈又氣憤的樣子，還是主動給她道了歉。
但是在那之後，她對我更冷淡了，經常 不回我消息。她的態度讓我心慌，我總是擔心她會離開我。所以我每天都要詢問她去哪裡了，和什麼人在一起。
這種狀態維持了差不多一個月，然後何靜向我提出了分手。這時我才我徹底慌了，我不想失去:她，打電話給她也不接，她越是不理我，我就越是瘋狂聯繫她。
我衝動的行為徹底惹怒了何靜，她把我們的聯繫方式都拉黑了。我當時又悔又氣，完全不知道該怎麼辦了。
我開始在網上搜尋挽回女朋友的方法，迪文情感的文章。我發現有人情況和我差不多，於是我立馬請求她們的幫助，所以才有了這後面的事。
學員問題分析
報名以後，通過和導師兩個多小時的電話溝通，我開始知道自己在這段戀情中的幾個問題:
問題一:無底線對女生好,框架弱
我對她的愛，確實是無微不至，所以一開始她自然會為我的行為所感動。但是物極必反，我當時沒有明白這個道理，沒有把握好付出的分寸。
導師分析
情侶相處，一般都會經歷熱戀期和磨合期。當熱戀期過去，兩人的小矛盾就會出現。而這個時候, 很多男人就會陷入了這樣一個思維的誤區，以為，只要無條件對女生好就可以解決所有問題。
當我突破自己的底線去對她好時，我在對方面前就已經失去了框架，丟失了一個成熟男人應有的魄力和魅力，變得特別被動。
因為我給不了她想要的情緒價值，導致我在對方心中的吸引力逐漸降低，為這段感情埋下危機。
問題二:控制欲太強
最好的交往，不是無時無刻在一起，而是保持適當的距離。
在發生矛盾後，她冷淡的態度讓我不安。而我內心的危機感，讓我選擇對她進行了生活管控，絲毫沒有認知到這樣做給對方的生活帶來巨大的壓力，讓她從心裡產生了逃離感。
導師分析
管控對方生活的行為無異就是放大了自己的需求，忽視了對方的內心感受。戀人相處時候，一定要懂得給彼此留一點空間。只有這樣，兩人的感情才更有持久新鮮的餘溫，也才能走得更加長久。
問題三:缺乏情緒管理能力
我在分手後情緒化嚴重，特別焦慮。在知道對方有了新的追求者後，表現出了極度的憤怒，並且做出了一些過激行為。
這也是大部分，被動型分手的男性都會出現的一個普遍問題。因為自己的過度情緒化，做出一系列不理智的行為，導致女生進一步遠離自己的身邊，加深了你不成熟、不值得依賴的負面印象。
再加上這種衝動易怒的表現，在女生心裡埋下了一定的陰影。
挽回過程詳解
所以，針對以上的問題，導師從以下四步為我制定了挽回方案。
第一步:緩解僵局，拉回框架
在整個戀愛關係中，我都是一個相當被動且低姿態的角色。更因為自己的控制欲，給對方帶來了很大的壓力。
而我分手後表現出的反應，只能讓對方看到我的情緒化與不成熟，導致的後果就是她降低對我的預期值，加重了我在她心裡的負面印象。
所以，要扭轉她對我的印象，首先就是要緩和她.對我的抵觸情緒。
在正式進入挽回課程後，導師首先對我進行了心理輔導和疏通。讓我停止向女生釋放負面情緒和感情施壓，防止對方持續抵抗，導致關係徹底破裂。
像我這樣的患得患失，只會暴露自己的需求感。所以導師告訴我，這個時候正確的操作是穩定女生的情緒，及時止損。隨後導師安排我給女生髮送了一條簡潔明了的簡訊。
發這條消息的目的有兩個:一是表明我的態度,我尊重對方的決定，不會再去勉強對方;二是對之前分手後的騷擾行為表示歉意，展示出一個男人的風度，及時止損。
簡訊發送1個小時後，我收到了對方的回復，可以看出她這時的情緒態度並不好，對我依舊帶有很重的排斥心理。
我開始理解老師為什麼要讓我斷聯，在對方對我的負面情緒極度濃厚的時候，我說什麼她都不會相信，所以我只能通過實際行動，即停止聯繫對方的方式，來證明自己，改變她對我的負面印象。
在斷聯的這一段時間裡，導師幫我做了情緒疏導和情緒管理計劃，並且告訴我如何在朋友展示自己的新的一面，從而再次吸引她。
第二步:展示新人設，重建聯繫
為了更好的吸引對方，我和導師溝通了很多，說了很多關於我和女生的相處細節。讓導師更準確地分析女生性格，以便導師進一步指導朋友圈的展示。我的朋友圈展示面主要是從這三個方面入手:工作、社交、對方的喜好。
1.工作:女人都喜歡有，上進心的男人。女人在兩性關係中很看重對方的生存價值，因為可以給她們帶來安全感。
2.社交:社交認證是第一印象中男性擁有身份的強烈信號，能夠非常高效的產生異性吸引力，這一點對於相貌不佔優勢的男性尤為重要。
導師分析
社交認證:一個人的正面特質不斷在社交環境中被客觀因素所襯托、,強化以致他人能夠明顯感受到他擁有很好的身份。
3.旅遊:這個是針對女生的愛好搭建的，女生平時就很喜歡旅遊和攝影，對這方面也很關注，這樣做就是為了之後打開聊天窗口做鋪墊。
人們都願意和價值更高的人建立聯繫，而我需要做的就是推翻之前在對方心中的固有印象，讓她認為我在分手後是真的有了改變。如此一來，她就會猶豫之前選擇分手的決定。
斷聯兩周過後，導師安排我嘗試與對方復聯，當然這都是有技巧的，我們不能直接表明目的，要求對方拉出黑名單，因為對方會覺得沒必要。
所以，我找了一個實際性事件開場，讓對方無法拒絕的理由來開展話題。導師讓我借網購忘記更改地址，把東西寄到對方那裡去了為由，讓對方拉出黑名單。
通過這次交流，我成功被拉出。但是這個時候，導師建議我不要貿然和對方閑聊，而是先打開了對方的朋友圈，和導師一起分析了對方的最近的生活狀態和心理變化。
因為在復聯初期，對方對我的防備心理還是比較重的，無目的高頻率的和對方聊天，會讓她感到壓力，從而再次排斥自己，甚至拉黑、刪掉自己，所以復聯初期不應該表現得太熱切，要考慮女生的感受。
第三步:尋找雙方舒適區,拉近關係
經過快遞事件之後，我和對方一直保持著朋友圈可見的狀態，我偶爾會為她的朋友圈動態點贊,但是不是每一條都評論，因為導師說復聯初期太過熱切關注對方的狀態，會給對方帶來壓力，讓對方重新對你產生抗拒和警惕。
所以我在復聯初期，要做的就是有效率在女生面前刷存在感，引導對方關注我的朋友圈展示面，進行一些輕鬆無需求的互動，給對方提供必要的情緒價值，讓她願意繼續和我交流。
復聯初期，我和對方的聊天交流一直很輕鬆，話題都是很輕鬆、有趣的事情，沒有去提感情話題，這樣做是為了緩和彼此間的尷尬氣氛，降低她對我的防禦心理。
其次，主動結束話題，高姿態離場，拉高自己的框架，保證自己和女生出於平等的地位，以方便後面的挽回操作。
當我拿到快遞的時候，我就在朋友圈發了一條動態，沒想到，女生主動給我點贊了，還留了評論。
我把女生的反應跟導師說了以後，導師建議我用答謝對方的借口邀約她，試探一下她的態度。
通過導師遠程代聊，我用謝謝她幫我收快遞的名義成功約到了女生，這讓我越來越相信導師的專業能力。
第二天的見面，是我扭轉形象的重要時機，這次互動有兩個重點:一是展示我成熟帥氣的新形象，二是進一步推進關係。
當我出現在女生面前時，她說我的新髮型很適合我，而且穿得很帥氣，幾天不見感覺就像變了一個人似的。
經過提前預演，導師為我安排好了話術和轉場,當天，我和女生簡單吃了一頓飯，先和相互寒暄:了幾句，讓聊天氣氛變得比較輕鬆以後，又非常自然地聊了一些最近的事情。
她一開始有點緊張，隨著我的引導，最後態度也放開了，就像對待朋友那樣和我相互調侃起來。
這雖然只是一個簡短的見面機會。但卻讓對方直觀的感受到了我現在的狀態，而我釋放的安全感也消除了對方的抵觸心理。
經過這次線下接觸，我們兩人的關係明顯得到了緩解。導師讓我趁熱打鐵，增加與她的互動頻率，進一步深化印象。在潛移默化中改變兩人的相處模式，擺脫掉以往跪舔的姿態。
這個階段主要是營造舒適區，互相理解，給足空間，只需要保持一個互動的感覺就可以了。比如在對方朋友圈下面點贊，針對對方的朋友圈開啟話題等等。
但是這個時候，還不合適聊感情話題，因為這樣會讓對方對我重新產生心理防禦。所以接下來的十天，導師讓我每隔兩三天就在朋友圈和女生互動，然後，找一兩個話題和對方聊天，慢慢的我們的聊天氛圍越來越融洽。
經過這段時間的線上互動，她看到了不同於過去的我，我們兩個的關係也越來越好，有時候會彼此分享身邊的事情，還會一起吐槽工作。
第四步:線下邀約,趁機挽回
從女生之後的反饋來看，我的變化已經引起了她的興趣。但在我釋放出想要複合的信號時對方又猶豫了，態度不明朗。
這個時候，導師開始為我調整朋友圈展示內容，增加了一些預選，恰當的表現出我單身後的異性社交，這就是一次關係的推拉與試探。
對方雖然沒有對這條朋友圈做出反應，但是當天晚上我們兩人在聊天時，她主動詢問我是不是交了女朋友，話里明顯帶著醋意。而且在得知
只是普通朋友後，她的態度才開始緩和。
對方的發問就已經是明顯的興趣信號，這樣的預選操作，就是為了證明我的異性認可價值，讓女生知道單身後的我是有吸引力和價值的，讓她意識到之前她對我的價值判斷存在誤解。
之後的進展可以說是神速，她的態度也來越好。導師讓我趁此機會升級關係，試探性的稱呼她為「寶貝」，她也沒有抵觸。這個時候，就可以嘗試進行模糊邀約，甚至引導對方主動邀約。
要讓女生提出邀約，重點就是切中女生的需求。而且，要對方知道你的付出並不是完全不求回報的，你需要她的鼓勵和投資。這就是我們所說的保持關係的推拉，不是一味的增加互動，而是引導對方付出。
這次線下約會定在我喜歡的一家餐廳。約會前，導師就給我做了情景預演，從開場到話題的轉,接，以及約會中的小細節等等。
晚飯結束後，我提出想去看電影，在看電影的過程中，我根據導師提供的肢體進挪技巧，一步一步升級關係，比如摸手、攬肩、身體依靠等等,女生也沒有表現出明顯的拒絕。
電影結束後，我主動送女生回家，在路上，我利用之前和導師溝通時學到的話術，將話題引向感情。女生沉默了一會，似乎是不知道該怎麼說。
我沒有再繼續追問，試探性靠近對方，她沒有抗拒我的接近，我一下子 就抱住了她，我專註地看著她的眼睛，跟她說了這一段時間我的感受和一些想法。
她一開始沒有說什麼，只是靜靜地聽著我說話,等我說到我們以前的相處模式時，她一下子就激動了，狠狠地擰了一把我的腰，我怕她繼續擰，就吻了她，她只是象徵性地推了一下就接受了我。至此，我們兩人成功複合。
導師寄語:
挽回只有往對的方向去努力，才會得到自己想要的幸福。方向永遠都比努力更重要，找准了前進的方向，你才能在挽回的路上少走很多彎路。感情是很脆弱的，如果你錯上加錯，那麼女生對你的所有好感被會被你折騰光。
如果你也正遭遇著愛情的考驗，經歷著感情的危機，不知措施（dyds678）小暖，為你指明前方道路，不讓自己後悔！
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