糖尿病這樣搭配吃主食，就不擔心餐後血糖飆升了

對於糖尿病患者，一天要吃什麼是個難題，因為每天要控制住身體的能量，一旦吃多了就會指導血糖值升高了。所以每天吃飯吃什麼成了問題，那麼你懂得糖尿病的主食吃什麼了嗎？

1、米飯要加粗糧一起

糖尿病是不宜吃太多白米飯的，所以在煮白米飯的時候一定要注意加入一些粗糧，比如糙米、大麥、燕麥等，這樣就可以減少白米飯的攝入，同時攝入足夠的粗糧。

2、粥

粥不宜煮太爛，然後不得空腹喝，不然容易引起血糖升高

同時也要注意一點，那就是早上不宜喝粥

粥不要喝熱的，最好是溫的

3、麵條

吃麵條要選擇穀物麵條，而且每餐的量不能超過1兩

每次煮麵條的時候一定要加青菜一起

這樣有利於餐後血糖的穩定

所以糖尿病患者的主食一定要注意，千萬不要因為覺得這條件問題，導致吃過量引起血糖的升高。

作為糖尿病患者，平時也要注意運動，加快體內熱量的消耗，是有利於控制血糖的。同時也要注意養生，可以幫助我們降血糖，調養身體預防併發症的發生。

一種黃褐芝菌非常適合糖尿病患者食用，它具有很好的降血糖效果，而且可長達48小時。

黃褐芝菌是一種生長在長白山的藥用真菌，它含有一種天然的降血糖物質，多糖以及水溶性多糖（F1），這是具有降血糖作用的物質，同時也是可以促進身體分泌胰島素，對糖尿病效果最佳。

中醫師賈春寶為了證實這一點，利用一年的時間，免費給糖尿病患者分發這個黃褐芝菌茶。給500名患者利用了一年的時間調查，發現有200多名患者在連續飲用一年後，血糖恢復了正常值，而且告別了藥物的控制。

但是這個黃褐芝菌做成茶來喝的時候，一定要注意一點，那就是不能使用金屬器皿來裝或者煮，不然會吸收它的一個藥用性。所以食用這個黃褐芝菌茶的時候，一定要特別小心，不要直接煮現接的，要用加工過的減少金屬成分。

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