經常吃橘子籽能夠潤腸通便，還可以美容？還要不要吃？告訴你事實

橘子是冬天的應季水果，尤其是物美價廉的小葉橘，幾乎都能夠霸佔市場。且橘子全身都是寶貝，有的人還會拿橘子皮泡水喝。但這樣的新鮮橘子皮外面很可能會有農藥殘留，不建議大家這麼做。

除了橘子皮，還有人吃橘子籽，聽說橘子籽可以潤腸通便，還具有美容的功效。有的人便開始吃起橘子籽來，還不是單獨食用，而是直接跟橘子果肉一起吃。

如一位武漢的胡先生，聽說橘子籽也是一種營養價值高的物質，就開始大量吃橘子籽，可總是覺得腸胃不舒服，最後去檢查得知腸胃已經出現了比較嚴重的脹氣，還有可能出現出血的情況。

對於這種說法，橘子果肉是肯定能夠被人們食用的物質，但這並不包括橘子籽。如果你在吃橘子時，沒有注意的情況下誤食用了橘子籽，偶爾的一次、兩次是沒有關係的。

但如果你為了某一種效果去大量吃，反而還會傷害到健康，尤其是對於這種腸胃不容易消化的物質，特別要注意。另外，也就是大家非常關注的一點事，橘子籽在大量的研究上，都沒有發現其美白、潤腸通便的好處。

如果你真想要護膚、潤腸通便，與其吃有安全隱患且難吃的橘子籽，還不如食用富含維生素C、維生素E、膳食纖維的食物，如玉米、冬棗、穀物等等。

在生活習慣上，多喝水、每天做至少的有氧運動，才是真正對這件事有幫助、有好處的。

且營養師彭鑫蕊還要提醒大家的是，水果中的籽不能瞎吃，在我們不知道的情況下，最好都選擇不吃。如蘋果、櫻桃、桃、梨、李子等等，這些水果籽表面上看沒有什麼，但是其中有一種有毒的物質氫氰酸。這種物質會引發人們出現不適的中毒反應。

很可能會出現腹瀉、腹痛、胃脹、嘔吐等現象，嚴重的還可能危害的身體的器官組織。

至於還有一種大家經常說的葡萄籽，據說裡面含有白藜蘆醇，說這種營養物質有預防癌症、延緩衰老的好處。但這只是一些體外實驗，且實驗中的劑量，只是由我們人體去咀嚼是很難實現的。

最重要的是，大家非常在意的口感，葡萄籽也很難達到標準，吃起來也是真的不好吃。

因此，對於這些水果中的籽，大家還需謹慎處理，能不吃就不吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！