遇到這樣的情況，就暫停晨跑吧！切記

不少人都喜歡在早上進行跑步訓練，這樣的運動叫做晨跑。晨跑是非常有助於我們的身體素質的，所以很多人都持之不懈地在早上進行這項運動。但是，遇到這樣的情況，就暫停晨跑吧！切記啊。

第一種情況：惡劣天氣

當我們遇到了惡劣的天氣，是不可以出門去跑步的。因為惡劣天氣不僅僅容易影響我們的運動體驗，還容易影響我們的身體健康。遇上了風霜雨雪天氣，我們可能會遇到一些危險。而如果不小心碰上了霧霾天氣，我們的肺部的健康會被損傷到。

所以，如果遇到了惡劣的天氣，就小心點兒吧。如果天氣不適合運動，我們可以改爬樓梯或者是在家裡進行拉伸運動，不一定非得出門跑步。

第二種情況：身體不舒服

當我們的身體不舒服的時候，是不可以進行運動的。因為我們要想運動，就得保障自身的狀態是正常健康的。當我們感覺自己的狀態不好、不舒服的時候，就千萬不可以進行什麼運動。

其實很多人在早上狀態都不是很好，這個時候我們就要辨別自己能不能去進行運動了，如果不可以進行運動的話，就不要為難自己的身體。早上人體的免疫力低下，其實並不是最適合運動的時間點。

第三種情況：沒有時間吃早餐

沒有時間吃早餐的時候，就千萬不要出門參加晨練了。因為想要參加晨練，就得先食用一頓營養均衡的早餐，讓身體得到充分的營養。如果早餐都不吃就跑出門去運動的話，第一容易得低血糖，第二容易引發心臟病，第三容易引發膽結石，你可以看到，沒有時間吃早飯就運動，是多麼危險呀。

早餐最好是營養豐富均衡，如果早餐的營養不夠，就容易導致身體出現一些危險。所以我們一定要保證自己的早餐，才可以出門去晨練。

第四種情況：睡眠不足

當我們睡眠不足的時候，是不可以進行晨跑的，因為睡眠不足的時候，我們的注意力以及身體都不在狀態。當我們狀態不好的時候，就最好不要出門運動，以免發生危險了。

有的人睡眠不足，就應該利用早上多多補覺，而不是浪費時間出門去運動，消耗體力，以免引發不適。

第五種情況：不想跑步

當我們不想跑步的時候，是絕對不可以進行跑步的。因為晨跑這種事情雖然對身體有好處，可還是全憑藉自願，如果我們給自己下達任務，讓自己一定要跑步，每天都要跑步，而且天天都必須跑這麼長的距離，那麼，就一定能讓我們產生反叛心理。

我們需要讓自己愛上晨跑，愛上運動，而非給自己下達任務，為難自己，做一些不喜歡的事情。

這些就是關於晨練的幾種情況，遇到這些情況就不用跑步了吧。

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