13年翻肩訓練精髓：IFBB PRO選手獨家經驗！

經過數周嚴謹的拍攝、剪輯、翻譯和校隊，《崔峰碩健體訓練技術合集》終於上線了！

---作為韓國歷史上最優秀的健體選手之一，崔老師已經嚴格系統訓練了13年，在這個漫長的過程中不斷去偽存真，留下的都是立竿見影的實用技術，100%純正的韓式訓練體系！

課程特點：

韓國健體隊4D肩部、手臂的訓練精髓；

對形體比例和肌肉形態的技術講究；

動作精度處處透露的嚴謹邏輯；

對節奏和控制的嚴格把控；

課程分為三個系列（共10課時）：

【系列一】崔峰碩標誌「大翻肩」訓練技術全解[已發布]

課時1：三角肌中束王牌動作、不同水平的訓練思維；

課時2：渾圓飽滿三角肌的最佳多關節動作、精準運動幅度；

課時3：多角度嚴格解析三角肌後束外拋技術；

課時4：崔式獨家「反傳統」肩後膨脹法則；

課時5：強分離度三角肌前束專項訓練。

【系列二】崔峰碩「最佳比例」肱二頭肌訓練技術全解[2018.12.27發布]

課時6：韓國國家隊例行啞鈴彎舉變式；

課時7：專精手臂正面寬度---肱肌強化技術。

【系列三】崔峰碩「鑽石形態」肱三頭肌訓練技術全解[2018.12.27發布]

課時8：肱三頭肌長頭的肌峰膨脹法則；

課時9：大強度-大維度：窄距卧推的操作設置；

課時10：三頭肌外側頭形態強化的特殊實操。

通過這套課程你將學會什麼？

對三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌的全新理解、對肌肉形態強化技術的全新理解。

強化運動幅度，找到肌峰真正極限收縮的要領。

什麼樣的動作越練越舒服、什麼樣的動作越練越受傷。

豐富、但不花哨的動作編排模式，崔峰碩個人訓練主打動作。

韓國國家隊特有的動作節奏控制。

以精英健體運動員的思維模式來看待基本動作。

將造型美感帶入到具體訓練中，知道怎麼練，更知道為什麼而練。

IFBB PRO 崔峰碩 健體線上視頻課程

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