手腳冰涼的你 看完這篇文章暖暖的

真正的寒冬已至，不少女性又開始出現手腳冰涼的問題。

「白天在工作的時候還好，晚上睡覺的時候最難熬，要是不用熱水袋或是暖寶寶的話，睡一個晚上腳都熱不起來。」

「有的年輕人怕風怕冷是衣服穿得少凍出來的，我已經穿得蠻多，怎麼還是感覺身體里一直有冷風灌進來？」

走進各大醫院的中醫診室，有類似困擾和疑問的患者比比皆是，各個年齡段都有，其中最明顯的一個特徵就是七成以上是女性。

案 例

還不到30歲的小雯（化名）已是兩個孩子的媽媽，不過說起二胎這事她總覺得有些遺憾。她生大寶是在5年前，因為那會大學畢業工作不久，沒有很好的條件坐月子，產後便落下了手腳冰涼的毛病，連夏天空調房待久了都會不舒服，更別提冬天了。一直聽老人說女人生產就是一次重生，很多毛病在月子里能去掉，於是這成了她說服自己生二胎最充分的理由，可事實並非如此。

小雯生下二寶是在今年夏天，在杭州不開冷空調自然是沒法「活」的，她能做到的極限就是不被冷風吹到。但無法好好休息的她發現，手腳冰涼的問題也越發嚴重。

就診時，浙江省中醫院風濕免疫科主任宋欣偉教授給小雯開了一張針對性的藥方並開解道：「手腳冰涼是一種『病』，你是產後氣虛，加上情緒焦慮肝氣鬱結，癥狀便越加明顯。」

為何手腳冰涼的癥狀總找女性

宋主任的理解是：一方面，中醫也認為女人是水做的，體質偏寒；另一方面，女性往往比較敏感，對於冷的體感會更明顯。

宋主任將臨床上所遇到的手腳冰涼問題大致歸為四類，並一一開出了「生活處方」：

1

氣虛

多發生在產後，表現為體虛乏力，往往還伴隨內分泌失調。

【處方】稍微多吃點雞肉、牛肉、羊肉等高蛋白的食物會有幫助，比如當歸生薑羊肉湯、辣辣的火鍋等。另外，給冰涼的手腳做做艾灸也能緩解。

2

氣鬱

表現為心神不定，合併睡眠不好，稍微一動就出汗，然後汗水把體表的熱量帶走就感到更冷。

【處方】這類人按壓腳底的湧泉穴和頭頂的百會穴，每天堅持20分鐘。

3

漏肩風或膝眼風

這類人需要的是每天做一些增強肌肉的鍛煉，但強度又不宜太大，以起到活血化瘀、改善關節功能的作用。

4

硬皮病

這是一種免疫系統性疾病，表現為面容僵硬、色素沉著、部分地方又有色素脫色，就好似電視劇里的「包公」一般。他們的手不僅怕冷，而且遇冷還會變色，先是變白再變紫最後變紅。

【處方】不建議輕易嘗試「生活處方」，還是直接找醫生治療更為穩妥。

來源：搜狐健康、健康界公眾號等整理

新媒體編輯 杜敏

圖片均來自網路

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