冠心病發病前，身體1個指標會異常，牢記「2少3多」能救命

心臟對於人體的重要性不言而喻，如果冠狀動脈出現堵塞硬化，血液和氧氣無法正常輸送至心臟，就會導致心肌出現缺血、缺氧的情況，最終引發冠心病。

近年來冠心病的發病率正逐年上漲，因冠心病而死亡的人數也在增多。但冠心病的發生並非偶然，通常都是日積月累使冠狀動脈堵塞到一定程度了冠心病才會發生。

冠心病發病前，身體1個指標會異常，要留心

冠心病的發生，和低密度脂蛋白的含量密切相關。如果血液中低密度脂蛋白的濃度升高，它將沉積於心腦等部位血管的動脈壁內，逐漸形成動脈粥樣硬化性斑塊，將心腦血管堵住，而這個堵塞位置發生在冠狀動脈，也就是鏈接心臟的血管，那麼就會導致冠心病的發生。

低密度脂蛋白的標準值範圍為2.10-3.10 mmol/L，其中青年人平均值約2.7mmol/L，中老年人約3.37mmol/L，一旦超出合理範圍，將增加患冠心病的風險，要多重視。

怎樣判斷冠狀動脈是否已經出現堵塞？

1、體力活動時，人會感覺到心慌、氣短、憋悶。

2、出現長期反覆發作的左肩痛或胸痛。

3、不明原因的突然胸悶、心難受，呈陣發性發作。

4、飽餐後，感到胸骨後疼痛，尤其是飽餐後進行體力活動時更明顯。

5、夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣；白天平卧時會感到突然胸痛、心悸、呼吸困難。

這些都是冠心病的早期徵兆，暗示著冠狀動脈已經出現堵塞，此時應儘早就醫進行相關檢查，並及時干預，能保護心臟。

牢記「2少3多」能救命

2少：少喝酒、少抽煙

長期喝酒甚至是酗酒，很容易誘發冠狀動脈痙攣，對於冠狀動脈已經狹窄的人來說，更是會加重心肌的缺血缺氧，並且酒後患者反應和感覺都變遲鈍，更容易因此發生猝死。

香煙中含有的尼古丁等有毒物質，不僅會致癌，還會誘發急性血栓，加重動脈粥樣硬化，誘發或加重冠心病。

3多：多喝蕎麥桑葉發酵液、多控制體重、多給血管「做操」

多喝蕎麥桑葉發酵液，可以通過吸收蕎麥、桑葉等物質成分，來達到降低密度脂蛋白，降血脂的作用，幫助疏通冠狀動脈，預防或調理冠心病。

注意控制體重，吃飯只吃七八成飽，少食多餐，膳食合理、營養均衡、低鹽低脂低糖，可以幫助控制體重，避免體內油脂增多給血管和心臟造成負擔。

適當的活動可以給血管「做操」，加速血液循環，排掉多餘的脂質，幫助緩解血管動脈的堵塞。但平時的活動不宜過於激烈，要根據身體的情況來進行。

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