女人衰老快？不妨多吃幾物，補充膠原蛋白，預防皺紋

愛美之心人人有之，尤其是相比於男性，更在意皮膚的女性。隨著年齡的增長，皮膚中膠原蛋白的流失，讓皮膚表層細胞的水分明顯減少、彈性變差、養分流失。長時間下去，就容易增加長色斑、長皺紋、有老年斑的概率。因此，基本上可以說，皺紋的出現是不可避免的，衰老就會開始顯現。由此可見，膠原蛋白的確在人體皮膚的健康和美麗中扮演著舉足輕重的角色。大家都知道用高價護膚品可以使皺紋淡化掉，但是在飲食方面也可以做到淡化皺紋並且還可以做到防止皺紋增長的情況出現。

穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。

無花果中含有豐富的膳食纖維、大量的氨基酸，遇水膨脹後，可以幫助女性吸附「垃圾」，並順利排出有害物質，非常適合經期吃。無花果還含有多糖，佔6.49%(乾重)，主要為阿拉伯糖和半乳糖，對抗衰老有一定作用。

魚類裡面的膠原蛋白的外層是又脂肪膜給包裹住了，而含有豐富的脂肪酸的魚類有金槍魚，而這兩種魚類可以讓脂肪膜變得更強，從而更好弟保護膠原蛋白，為自身的皮膚提供了最好的結構支持。

鐵皮石斛被列為最天然、最有效的美容養顏抗衰老的食材之一，被女性譽為「天然抗衰老神器」，石斛具有養胃生津、滋陰清熱的功效，不僅美容養顏，芬護卵巢，還對女性因內分泌失調具有良好的調節作用。

桑葚又作桑椹，有改善皮膚營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老，桑葚的效果還有很多，女人吃了超級好，桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的癥狀。

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