減肥時，盡量避開這5樣「高脂肪」食物，不然瘦身易「失敗」

想要減肥成功，首先就要管得住自己的嘴巴，很多人在減肥節食的時候，管不住自己的嘴，結果越吃越多，體重不但沒有降下來，反而還長胖了。那麼在減肥的時候，除了要控制自己的食量，還要知道什麼食物是可以吃的，什麼食物是不可以吃的。減肥時，盡量避開這5樣「高脂肪」食物，不然瘦身易「失敗」！

1、烘焙類食物

像蛋糕，麵包，蛋撻等等，它們的熱量都是非常高的，因為裡面的糖分比較多，而且大部分的烘焙食物製作的時候都會加很多的奶油，黃油等等，可想而知熱量有多高，所以它們含有的脂肪是非常多的。現在的甜點長得也很好看，上面會加一些奶油或是糖膠來裝飾，這樣熱量又會高出很多。

2、飲料

像碳酸飲料，奶茶，果汁型飲料等等 ，熱量都是很高的，因為它們所含有的糖分是非常高的，像一杯奶茶的熱量就相當於三碗米飯的熱量，很難被人體消耗完，所以就會容易導致肥胖。那麼如果覺得不喝飲料比較困難，那麼可以選擇氣泡水來代替，熱量會少一點，但是最好是什麼飲料都不要喝。尤其是奶茶和可樂，是減肥時一定要避免的。

3、零食

大部分零食的熱量都是非常高的，因為裡面有大量的油脂，而且這裡面的油脂多是反式脂肪酸，因為這種脂肪是人工合成的，所以是很難被人體代謝掉的，那麼就會囤積在身體里，導致出現贅肉。

4、泡麵

很多時候忙起來都沒有時間吃飯，或是覺得做飯比較麻煩，就會選擇用泡麵來代替主食。但是泡麵其實也是屬於油炸食物，而且裡面還有很多的味精，吃進去對健康不僅是沒有好處的，還會讓你發胖，所以平時盡量還是要少吃。

5、橘子

它的糖分是比較高的，所以熱量也會比較高，那麼經常吃的話，就會容易引起肥胖。減肥時，最好是要少吃，在空腹的時候最好也不要吃，因為它會刺激腸胃分泌胃酸，這樣就會引起胃部的不適。

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