為什麼要堅持每天都跑步？這6種傷病會遠離你！

跑步我想是你最接近的運動了，成本低，效益高，但你卻只知道它能減肥，這就很過分了，因為它的好處實在太多了。

堅持跑步，是這6種疾病的剋星：

1. 癌症殺手

在美國癌症研究會的報告指出，每周跑步七小時的人比每周跑步三小時的人，患得乳腺癌的概率降低15%。因為跑步是一種好氧運動，慢跑時吸收的氧氣是正常呼吸的幾十倍，使得肺部和呼吸道不斷地運作，細胞得到不斷地新陳代謝，對癌細胞是一種遏制的作用。

2. 天然的護膚品

不是吹噓的，跑步真的有美白養顏的效果，當身體不斷排汗，毛孔會開始舒張，猶如蒸汽般將細菌，粉塵顆粒排出體內，這是任何護膚品都比不上的天然的桑拿和護膚品。

3. 塑形減脂

長期跑步的人是沒有贅肉的，腰部是S形的，腿部也是纖細的。許多妹子說跑步容易粗腿，其實是跑了幾次就瘋狂的吃導致的，這是個誤區。

4. 改善前傾問題

很多人都患有骨盆前傾，頸椎前傾，彎腰駝背等問題，標準的跑姿是可以解決這些錯位問題的，因為跑步時需要挺直腰背，直視前方，加上手臂的擺動，肩周炎等問題也能迎刃而解。

5. 緩解焦慮感

你知道體育生為什麼總被說「神經大條」嗎?(毫無貶義)

因為他們長期的運動讓他們體內能夠分泌許多的多巴胺，內啡肽，這些都是讓人興奮的物質，所以他們很陽光，很激情，很會追女孩子，因此焦慮感從來不會出現在長期運動的人身上。

6. 強化膝蓋

跑步傷膝蓋？那是對肥胖人士和跑姿不當的勸說，其實按照正常的體重，實驗表明，跑步能夠強化膝蓋，讓膝蓋更具靈活性和柔韌性，減少受傷的概率。

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