減肥瘦身食譜常吃這5樣，刮油又清脂，讓你肚子不再有肉肉！
減肥
12-21
肚子上有肉真的是很令人困惱的一件事，不僅穿衣服什麼的也達不到想要的效果。那到底吃什麼樣的食物才可以很好的清腸刮油呢？
一、西蘭花
西蘭花肯定是必不可少的了！西蘭花屬於高纖維的蔬菜，是清掃腸道的好幫手，它不僅可以降低腸胃對血糖的吸收，還可以很好的促進腸胃的蠕動，慢慢的贅肉就沒啦！
二、脫脂牛奶
脫脂牛奶可以很好的減少人體對膽固醇的吸收，能夠抑制人體膽固醇合成酶的活性，，從而很好的達到減肥的作用哦！想美的小仙女可以多喝一點！
三、秋葵
秋葵非常適合減肥的各位小仙女食用，因為它不僅熱量低，還含有豐富的蛋白質、鈣、磷等微量元素，既可以減肥，還可以補充營養，是減肥佳品。
四、燕麥
燕麥具有較強的飽腹感，可以很好的幫助你抑制食慾，從而起到減肥的作用。同時呢，它還可以降低總膽固醇，對身體還好！，最好買無糖燕麥，這樣熱量更低，減肥效果更明顯。
五、豆芽
經常吃豆芽不僅可以減肥對健康也有很好的作用。黃豆在經過特殊的培養之後，形成黃豆芽，它其中含有的維生素增加了許多，對減肥也更加有效果！
